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ささみとナスの甘酢炒め風
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ささみとナスの甘酢炒め風-レシピのメイン写真

ささみとナスの甘酢炒め風

アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846

酢の効果でさっぱりしつつ、甘じょっぱくてご飯に合う。

#痩せレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーごはん

酢の効果でさっぱりしつつ、甘じょっぱくてご飯に合う。

#痩せレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーごはん

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ささみとナスの甘酢炒め風

アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846

酢の効果でさっぱりしつつ、甘じょっぱくてご飯に合う。

#痩せレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーごはん

酢の効果でさっぱりしつつ、甘じょっぱくてご飯に合う。

#痩せレシピ #ダイエットレシピ #簡単レシピ #ヘルシーごはん

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材料

3人分
  1. ささみ 6本
  2. ナス 1本
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. ごま油 大さじ1
  5. 片栗粉 適量
  6. ★酢 大さじ3
  7. ★しょうゆ 大さじ2
  8. ★みりん 大さじ1
  9. ★きび砂糖 大さじ1
  10. ★しょうが 適量
  11. 炒りごま 適宜
  12. 合わせ調味料
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作り方

  1. 1

    調味料(酢、しょうゆ、みりん、砂糖、しょうが)は合わせておく。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方1写真
  2. 2

    ささみはそぎ切りにし、片栗粉を薄くまぶす。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎは1cm幅のくし切り、ナスは半分にして斜め1cm幅に切り、ごま油を絡める。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方3写真
  4. 4

    フライパンで玉ねぎとナスを炒め、いったん取り出す。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方4写真
  5. 5

    ささみを弱めの中火で焼く(片栗粉が焦げやすいので注意)。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方5写真
  6. 6

    ささみにあらかた火が通ったら野菜を戻し、軽く炒め合わせる。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方6写真
  7. 7

    合わせ調味料を回しかけ、照りが出るまで炒め合わせる。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方7写真
  8. 8

    器に盛り付けて、ごまをふる。

    • ささみとナスの甘酢炒め風作り方8写真

コツ・ポイント

ナスに油が吸われすぎないよう、先にナスと玉ねぎをごま油に絡めてから火をつけると偏りにくいです。
砂糖をラカントに変更OK。

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アスママASMOM
アスママASMOM @cook_40084846
2025/08/20 03:30に公開
YouTube「アスママのコストコメモ」運営中のアスママです。コストコ購入品を中心に、身近な材料で作る簡単ごはんを投稿しています。偏食気味の家族でも食べやすい味つけを日々研究中。ズボラ・時短派ですが、ちゃんとおいしくがモットーです。つくれぽとてもうれしいです。お気軽にどうぞ。
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