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ささみとナスのよだれ鶏
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ささみとナスのよだれ鶏-レシピのメイン写真

ささみとナスのよだれ鶏

Yasuko Takata
Yasuko Takata @cook_113971270

ヘルシーだけど本格的で美味しいよだれ鶏です🐓

ヘルシーだけど本格的で美味しいよだれ鶏です🐓

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ささみとナスのよだれ鶏

Yasuko Takata
Yasuko Takata @cook_113971270

ヘルシーだけど本格的で美味しいよだれ鶏です🐓

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材料

2人分
  • ナス 1本
  • ささみ 3本(約100g)
  • 片栗粉 大さじ1
  • 酒 50ml
  • 水 たっぷり
  • 醤油 大さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 豆板醤 小さじ2
  • コチュジャン 小さじ2
  • 花椒 適量
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作り方

  1. 1

    ナスのヘタを切り、ラップで包み600Wで3分加熱する。

  2. 2

    ささみを薄く切り、袋に入れて片栗粉を揉み込む。

  3. 3

    鍋に水と酒を入れて沸騰させ、ささみを加えて火を通す。

  4. 4

    ボウルにキッチンペーパーを敷き、火が通ったささみを取り出す。

  5. 5

    ナスが冷めたら縦に手で裂き、半分に切る。

  6. 6

    ささみの水気をキッチンペーパーで切り、ナスと一緒にボウルに入れる。

  7. 7

    醤油、ごま油、豆板醤、コチュジャン、花椒を加えて混ぜる。

  8. 8

    冷蔵庫で冷やして完成。

コツ・ポイント

ダイエット向きのささみを使用し、鶏もも肉や胸肉でもアレンジ可能です。

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Yasuko Takata
Yasuko Takata @cook_113971270
2025/08/22 04:37に公開

このレシピのキーワード

よだれどり なす 片栗粉 ささみ 酒 コチュジャン 花椒

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