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Yasuko Takata

Yasuko Takata

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  • レシピ (18)
  • つくれぽ (18)
  • 香味玄米おにぎり

    しらす • みょうが • しょうがチューブ • 大葉 • 青ネギ • 塩昆布 • 玄米
    • 2人分
  • 鶏団子とキャベツのキムチスープ

    鶏ひき肉 • えのき • 片栗粉 • 酒 • 水 • 味噌 • キャベツ • 白ネギ • コチュジャン • ニンニクチューブ • 生姜チューブ • 豆板醤 •
    • 2人分
  • 鶏むね肉の酢鶏

    鶏むね肉 • 片栗粉 • 人参 • ナス • 玉ねぎ • ごま油 • ケチャップ • 酢 • 醤油 • 鶏がらスープの素 • 水 • ネギ
    • 2人分
    • 1
  • なんちゃってお好み焼き

    豆腐 • 卵 • キャベツ • 豚肉 • 中濃ソースまたはお好みソース • マヨネーズ • 青さ • チーズ
    • 1人分
    • 1
  • 大葉の卵納豆かけごはん

    ごはん • 卵 • 納豆 • 大葉 • ニンニクチューブ • いりごま • 醤油 • ごま油 • 酒 • 塩 • 砂糖
    • 2人分
  • 【簡単】アサイーボウル

    冷凍ミックスベリー • 無糖ヨーグルト • バナナ • 豆乳 • お好みのフルーツ • カカオニブ • フレーク系
    • 1人分
  • 鯖と野菜のミネストローネ

    玉ねぎ • 人参 • キャベツ • オリーブオイル • トマト缶 • 水 • 鯖の水煮缶 • ローリエ • 胡椒
    • 2人分
  • 塩抜きポトフ

    キャベツ • 玉ねぎ • 人参 • 大根 • 豚こま肉 • 水 • ニンニクチューブ • ローリエ • 胡椒
    • 2人分
  • ささみとナスのよだれ鶏

    ナス • ささみ • 片栗粉 • 酒 • 水 • 醤油 • ごま油 • 豆板醤 • コチュジャン • 花椒
    • 2人分
    • 2
  • ナスと鯖の味噌煮

    ナス • 鯖の味噌煮缶 • ごま油 • 醤油 • みりん • ニンニクチューブ
    • 2人分
  • 【腸活】具だくさん味噌汁

    水 • だしパック • 人参 • 玉ねぎ • ごぼう • オクラ • まいたけ • 木綿豆腐 • 味噌 • 青ねぎ
    • 4人分
  • 載せるだけ腸活丼

    玄米ご飯 • しらす • 納豆 • オクラ • マグロ • 冷凍山芋 • 醤油 • ネギ
    • 1人分
  • 鯖のトマト煮

    鯖缶 • 玉ねぎ • まいたけ • トマト缶 • コンソメ • カレー粉 • ニンニク • 生姜 • 玄米ごはん • 青ねぎ
    • 2人分
  • マグロのポキ丼

    マグロ • 醤油 • ごま油 • ニンニク • コチュジャン • アボカド • 納豆 • しらす • 玄米ごはん • ブロッコリースプラウト • 卵黄 • 白ごま
    • 1人分
  • グリークヨーグルト風フルーツ盛り

    ヨーグルト • バナナ • キウイ • クコの実 • はちみつ
    • 1人分
    • 2
  • 切り干し大根とわかめの和え物

    切り干し大根 • わかめ • ごま油 • 醤油 • 酢 • 鶏ガラスープの素 • いりごま
    • 6人分
    • 1
  • ミニトマトの塩昆布和え

    ミニトマト • 塩昆布 • いりごま • ごま油
    • 2人分
    • 1
  • トマトのお酢漬け冷製マリネ

    トマト • 濃縮めんつゆ • お酢 • 水
    • 6個分

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