ゴーヤの種入りかき揚げ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 環境省環境カウンセラー・しまね環境アドバイザー上潟口 琴代 氏 考案 レシピ食品ロス削減～ゴーヤまるごとレシピ① もっと読む 環境省環境カウンセラー・しまね環境アドバイザー上潟口 琴代 氏 考案 レシピ食品ロス削減～ゴーヤまるごとレシピ① もっと読む ゴーヤの種入りかき揚げ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 環境省環境カウンセラー・しまね環境アドバイザー上潟口 琴代 氏 考案 レシピ食品ロス削減～ゴーヤまるごとレシピ① もっと読む 環境省環境カウンセラー・しまね環境アドバイザー上潟口 琴代 氏 考案 レシピ食品ロス削減～ゴーヤまるごとレシピ① もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 ゴーヤの種 10個 玉ねぎ 100ｇ にんじん 20ｇ ねぎ 10ｇ ちくわ 小1本（25ｇ） 小麦粉 大さじ1 天ぷら粉 大さじ2 水 適量 揚げ油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 材料の目安は写真の通り。 2 ゴーヤの種は低温の油でゆっくり色づくまで揚げておく。 3 玉ねぎとちくわは薄切りに、ねぎは小口切り、人参はよく洗い皮ごと千切りにする。 4 ボウルにゴーヤの種と切った野菜を入れて小麦粉を混ぜる 5 てんぷら粉を水で溶いて、かき揚げの衣を準備する。 6 ⑤に④を入れて混ぜる。 7 形よく揚げるために、クッキングシートを使用してもよい。 8 中温（180度程度）の油に入れて、かき揚げを作る。 9 お好みで塩やめんつゆでいただく。 10 【１人分栄養価】エネルギー168kcal、たんぱく質3.3g、脂質9.5g、食塩相当量0.3g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24980163 コピーしました！ 浜田市びぃびくん食堂 @cook_40162613 2025/09/18 09:17に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード かきあげ ねぎ ゴーヤ にんじん ちくわ テンプラ粉 小麦粉 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 枇杷パイ とろろつけ麺★動画あり★ 止まらない！大葉チップス（チーズ味） 原理主義風辛ラーメンカルボナーラ やみつき鶏むね肉 簡単今日の夕飯豚バラ肉木綿豆腐肉豆腐和食 手羽元と大根のうま煮 ピーマンの肉詰め♪簡単基本ピーマン肉詰め 【ダイエット飯】鮭キノコの豆乳味噌スープ 豚の生姜焼き Chicken Teriyaki (meal prep friendly) Shakshuka Butterfinger Fudge California Farm Chicken Burgers Hibiscus pancakes 🥞 ゴーヤ茶 ゴーヤのワタのみそ汁 ゴーヤのツナサラダ 崎陽軒風シウマイ弁当 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24980163
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