スベリヒユの腸活３色豆腐 とりぶた @cook_40492301 奈良県 ストック食材で簡単夏バテ防止メニューを作ってみました。 もっと読む ストック食材で簡単夏バテ防止メニューを作ってみました。 もっと読む スベリヒユの腸活３色豆腐 とりぶた @cook_40492301 奈良県 ストック食材で簡単夏バテ防止メニューを作ってみました。 もっと読む ストック食材で簡単夏バテ防止メニューを作ってみました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 豆腐 1パック キムチ 50g スベリヒユ 50g 納豆 1パック 牡蠣醤油 3g アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 スベリヒユの中心の軸以外をハサミで切分けて軸の太さと長さを大雑把でいいので大体合わせる 2 鍋にカットしたスベリヒユを入れて蓋をして水から火にかける 3 沸騰したらザルに上げて水にさらして熱を取りザルで水切りする。絞らず自然放置で大丈夫です 4 皿にそれぞれの食材を盛り付ける 5 スベリヒユに今回は牡蠣醤油をかけましたが他の食材に味があるのでかけなくても大丈夫です。 コツ・ポイント スベリヒユはまとめて茹でおきしたものや小分けして凍らせたものを使えばお気軽に腸活出来ると思います。温めず自然解凍がおすすめです。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？とりぶたさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 24988625 コピーしました！ とりぶた @cook_40492301 2025/08/31 02:22に公開 奈良県 フォロー中 フォローバック フォロー おいしいものに出会えたら幸せです。 もっと読む このレシピのキーワード キムチ 納豆 豆腐 スベリヒユ 似たレシピ その他のレシピ アサリのお吸い物 いもくりかぼちゃの紅茶クラッシュタルト 3合【炊飯器で！】梅酒消費 りんごのジャム風 すき家の鶏そぼろ丼♪完全再現 だしつゆだけ‼︎香りとコクを楽しむ炊き込みご飯 【ビール泥棒】じゃが芋とひき肉の煎り焼き ♡鶏ももとなすの揚げ浸し♡ 海老蒸し餃子 【完全再現】コンビニ風ツナマヨおにぎり 【フレッシュ】柚子胡椒【自家製】 Snowman Toast – A Cozy Winter Treat ⛄️🍞 Pan con Tomate – A Fresh and Simple Spanish Breakfast 🍅🧄🥖 Simple but flavorful Mediterranean recipe Mini Heart Pizza 🍕 Snow man Ice cream 🍧❄️ Christmas Wreath Salad ✨💚🎄 タコとちくわの磯辺揚げ サバ缶とほうれん草の無水カレー 食感を楽しむとろろ キウイとココアの米粉パウンドケーキ🥝 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24988625
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