【食改】れんこんのごまたっぷり和え
つくばみらい市 @cook_40300009
つくばみらい市で食育ボランティア活動をしている食改さん考案のメニューです。
茨城県の特産のれんこんを、カルシウム豊富な２種類のごまで和えました。
（一人分）エネルギー：52kcal、カルシウム：30mg、食塩相当量：0.1g
【食改】れんこんのごまたっぷり和え
つくばみらい市で食育ボランティア活動をしている食改さん考案のメニューです。
茨城県の特産のれんこんを、カルシウム豊富な２種類のごまで和えました。
（一人分）エネルギー：52kcal、カルシウム：30mg、食塩相当量：0.1g
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