鶏むね肉は皮を取り、ラップで包んで麺棒などで叩き、薄く伸ばす。

伸ばした鶏むね肉に塩を少々ふる。

オクラはヘタを切り落とし、破裂防止のため縦に1本切り込みを入れる。

鶏むね肉でオクラを1本ずつ巻き、全体に片栗粉をまぶす。

フライパンにオリーブオイルを熱し、巻き終わりを下にして並べる。

蓋をして中火で蒸し焼きにし、時々転がしながら全体に焼き色をつける。

火が通ったらカゴメのガーリックトマトソースを加え、全体に軽く絡める。ピリ辛で塩気が強くなるのでお好みで入れすぎ注意。