ほうれん草と鶏肉の簡単炒め物
どなたにでも簡単にできます。
冷蔵庫にあるもので作りました。
アプリでひらく作り方
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まず、材料を用意します。ほうれん草は洗って3〜4cm幅に切ります。鶏もも肉も、一口大に切り、フライパンに置きましょう。
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火加減は中火で、お肉が片面焼けたら反対にします。
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味付けの段階はひとつではありません。このお肉が半分焼け、ひっくり返す時に鶏がらスープの素を入れると、いいですし、
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これから、ほうれん草をフライパンに投入する時でも構いません。(ただ若干味がまばらになりやすいです)
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味が濃かったり薄かったりしますが、お好みで、大丈夫です。味が整ったら、出来上がりです！
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コツ・ポイント
鶏もも肉の火の通り加減が不安でしたら、竹串で刺して、透明な液体が出れば大丈夫です。
フライパンの蓋をして保つと、火が全体的に行き渡りますよ😃
つくれぽ
ご覧下さりありがとうございます😊ここ最近では、糖尿病になってしまった主人を料理と本人の努力で克服し、更に料理に向き合って生活しています。料理をしている時、本当の自分になれます。因みに糖尿病ですが、どんな自助努力かといいますと、毎日1万歩以上のウォーキングで、朝ープロテイン➕サラダ昼ーサラダ➕納豆夜ーサラダ➕おかず➕ご飯(60〜80g)このサラダというのが、挙げてますマンモスサラダです🥗＊週に一回、チートデーを設け、好きなものを好きなだけ食べるこのような生活を経て、体重20キロ減と、糖尿病克服に至りました。私も料理の楽しさをいみじくもお伝えできたら、と思っています♪作り手の私は自慢ではありませんが、血液検査で主人共々悪いところなし。皆さまに日々感謝🙏✨ありがとう😊
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