小松菜のごまドレッシング和え 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！塩分控えめでカルシウム補給におすすめ！ もっと読む 管理栄養士監修！塩分控えめでカルシウム補給におすすめ！ もっと読む 小松菜のごまドレッシング和え 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修！塩分控えめでカルシウム補給におすすめ！ もっと読む 管理栄養士監修！塩分控えめでカルシウム補給におすすめ！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 小松菜 1束（約200g） ごまドレッシング 大さじ2 わさび 小さじ1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 動画はこちら。https://youtube.com/shorts/F6eHTxjS3pU?si=vmXgOssYdhT 2 小松菜を洗い、4cm幅に切る。 3 アイラップ（耐熱袋）に小松菜を入れ、袋の口を軽く閉じる。 4 600Wの電子レンジで2分加熱する。 5 粗熱をとり、水気を軽くしぼる。 6 同じアイラップにごまドレッシングとわさびを加え、袋の上からもんで全体を和える。 コツ・ポイント ボウルを使わずにアイラップで和えることで、洗い物が減ります。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25111748 コピーしました！ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 2025/10/19 00:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷 もっと読む このレシピのキーワード 小松菜 わさび 似たレシピ その他のレシピ 旨味溢れる茄子入り餃子 簡単夕飯昼食！炊飯器でつやつや薩摩芋炊き込みご飯 ばーばの唐揚げ〈白だし味のチキンカツ〉 ☆ シンプル！焼きおにぎり出汁茶漬け（4個分） 味噌の旨み広がる『モツ炒飯』 鶏とかぼちゃの照り焼き☆特製マヨだれ☆ ワンパンで簡単！豚こまとかぶの生姜焼き もやしときゅうりの中華サラダ♡ 茄子の煮びたし 思っていたより簡単な牛すじ煮込み Vegan Soy Stir-Fry with Brown Rice Baked Protein Pancake Bowl Cottage Cheese Pancakes Easy Egg Foo Young Honey Garlic Turkey Stir-Fry とろ～りなめことあさりのクラムチャウダー 【茄子とゴーヤと豚のコク旨味噌炒め】 妊娠さんOK❣️なんちゃってカフェオレ 海老の濃厚トマトソースパスタ、エビ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25111748
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