かぼちゃの皮は全部取らないで、適当にそぎ切りにしてから、110gにします。硬い場合はレンジで2~3分温めます。

クコの実を2粒、水で戻します𐔌՞･·･՞𐦯

かぼちゃをレンジ600wで4分10秒くらい加熱します𐔌՞･·･՞𐦯

水60ccと鶏肉を弱火の中火で煮ます。あればシイタケパウダーをひとつまみ。一煮立ちしたら弱火にして焦がさないようにします

かぼちゃがレンジで火が通ったら、スプーンかフォークでマッシュし、豆乳60CCとオリゴ糖があれば小さじ1を加えて混ぜます。

5が混ぜ終わったら、4に入れて混ぜながら、弱めの中火で2分ほど混ぜて火をとめます𐔌՞･·･՞𐦯

水で戻したクコの実は、手で縦に裂いて種有は種を除去して盛り付けます。最後にあればヤギミルクパウダーで周りを飾ります。

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