キャベツとツナの胡麻マヨ和え

Name: キャベツとツナの胡麻マヨ和え
Cuisine: 日本語
Ingredients: キャベツ 2〜3枚 150g; 塩 小さじ1/2 (2g); ツナ ※油漬でも水煮でも 1缶; マヨネーズ 大さじ2 (24g); すり胡麻 大さじ1 (9g); いりごま 小さじ1 (3g); 砂糖 小さじ1 (3g); 鶏ガラ顆粒 小さじ1 (2g); 酢 小さじ1 (5g)

雅号☆黎光☆ @cook_41259395

調味料を替えて味変イロイロ
和風コールスローID:25161937
ナムル風レシピID:25161953

キャベツとツナの胡麻マヨ和え

雅号☆黎光☆ @cook_41259395

調味料を替えて味変イロイロ
和風コールスローID:25161937
ナムル風レシピID:25161953

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材料

キャベツ 2〜3枚 150g
塩小さじ1/2 (2g)
ツナ ※油漬でも水煮でも 1缶
マヨネーズ大さじ2 (24g)
すり胡麻大さじ1 (9g)
いりごま小さじ1 (3g)
砂糖小さじ1 (3g)
鶏ガラ顆粒小さじ1 (2g)
酢小さじ1 (5g)

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作り方

1

キャベツは1cm幅の短冊切りにし、塩をふって塩揉みをする
2

ツナの水気を切り、キャベツの水気もよく絞って調味料と合わせ混ぜる

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つくれぽ

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雅号☆黎光☆ @cook_41259395

2025/11/07 10:59に公開

白砂糖はダメ、油もオメガ3系メイン、マーガリンやショートニングは絶対NG、、食生活に制約がありすぎる同居人と、気にせず食べたい同居人の板挟み人のレイコウです少ない調味料で手数少なめ調理を目指す作ってみた品を覚書として記録レシピ表記砂糖→てんさい糖、きび糖、オリゴ糖など加熱油→オリーブオイル、米油生食油→アマニ、えごま、MCTオイルなど

このレシピのキーワード

ツナキャベツ鶏ガラ

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