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電子レンジで焼きうどん
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電子レンジで焼きうどん-レシピのメイン写真

電子レンジで焼きうどん

神奈川県秦野市
神奈川県秦野市 @hadano_city

ソースが食欲をそそる風味豊かな焼うどん。
豚肉は、肝臓の働きを助け、食物繊維の多い野菜で便秘の解消が期待できます。

高齢者におすすめのレシピです。

【1人分栄養価(八訂)】エネルギー536kcal/たんぱく質22.0g/脂質20.8g/食塩相当量3.0g

ソースが食欲をそそる風味豊かな焼うどん。
豚肉は、肝臓の働きを助け、食物繊維の多い野菜で便秘の解消が期待できます。

高齢者におすすめのレシピです。

【1人分栄養価(八訂)】エネルギー536kcal/たんぱく質22.0g/脂質20.8g/食塩相当量3.0g

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電子レンジで焼きうどん

神奈川県秦野市
神奈川県秦野市 @hadano_city

ソースが食欲をそそる風味豊かな焼うどん。
豚肉は、肝臓の働きを助け、食物繊維の多い野菜で便秘の解消が期待できます。

高齢者におすすめのレシピです。

【1人分栄養価(八訂)】エネルギー536kcal/たんぱく質22.0g/脂質20.8g/食塩相当量3.0g

ソースが食欲をそそる風味豊かな焼うどん。
豚肉は、肝臓の働きを助け、食物繊維の多い野菜で便秘の解消が期待できます。

高齢者におすすめのレシピです。

【1人分栄養価(八訂)】エネルギー536kcal/たんぱく質22.0g/脂質20.8g/食塩相当量3.0g

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材料

1人分
  • 冷凍うどん 1玉
  • 豚ひき肉 50ℊ
  • カット野菜 1/2袋
  • ☆油 大さじ1/2
  • ☆酒 大さじ1/2
  • ☆麺つゆ 大さじ1/2
  • ☆中濃ソース 大さじ2
  • 温泉卵 1個
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作り方

  1. 1

    耐熱ビニール袋に、冷凍のままのうどん・豚ひき肉・カット野菜を☆の調味料と油を入れ、軽くふってなじませる。

    • 電子レンジで焼きうどん作り方1写真
  2. 2

    袋の口をふんわり閉じて、耐熱皿の上にのせる。電子レンジ600Wで4分程加熱する。

  3. 3

    袋の中身を混ぜ合わせ、皿に盛りつける。

  4. 4

    ③に温泉卵をのせて出来上がり♪

コツ・ポイント

・耐熱ポリ袋を使い、簡単に作れます。
・耐熱ビニール袋の口は、ぴったり閉じない!
 (蒸気で膨らんで爆発する可能性があります。)
・ひき肉、カット野菜で包丁まな板いらず。

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神奈川県秦野市
神奈川県秦野市 @hadano_city
2025/12/16 00:47に公開
神奈川県秦野市は、地下水を豊富に蓄えた盆地や、水とみどりの中で育まれた豊かな自然に囲まれたまち。丹沢の雲を集めたコック帽をかぶっている食育キャラクターのボンチーヌは、メタボにならないように国道246号のリボンをいつも身にまとっています。秦野の名水で育った地場産野菜レシピや毎日の健康づくりに役立つ、お手軽レシピなどをご紹介します。
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このレシピのキーワード

焼きうどん 豚ひき肉 卵 酒 冷凍うどん

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