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腸活!きな粉とさつま芋のおやつ
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腸活!きな粉とさつま芋のおやつ-レシピのメイン写真

腸活!きな粉とさつま芋のおやつ

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

さつま芋ときな粉が合わさると、腸が動き出します!

さつま芋ときな粉が合わさると、腸が動き出します!

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りんごのあめちゃん
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材料

  1. さつま芋 中1こ
  2. きな粉 大さじ3
  3. ラカントまたは砂糖 大さじ2
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作り方

  1. 1

    さつま芋は、両端の固い所を切り落とし、1cmくらいの厚さに輪切りにし、それをいちょう切り、又は半月切りにする。

  2. 2

    広めのフライパンに、クッキングシートを3枚重ねて敷きます(蓋からはみ出ないように)。水を100cc 回しかけます。

  3. 3

    その上に、なるべく重ならないように置いていきます。

  4. 4

    蓋をして、中火にかけ、蓋が曇ってきたら、弱火にする。

  5. 5

    10分くらい蒸す。竹串をさして、柔らかくなっていたら、クッキングシートを取り除き、水分が多ければ、飛ばす。

  6. 6

    タッパーなどにいれ、きな粉とラカント又は、砂糖を振りかけて、混ぜる。出来上がり~🥰

コツ・ポイント

フライパンの火加減は、弱火で!!
10分でまだ固ければ、柔らかくなるまで蒸してくださいね🔥
さつま芋の甘さで、砂糖を加減してくださいね💕

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2025/11/16 09:26に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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