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ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア
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ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

外食してお米に下味が無くて、間が抜けた味がしたので、おやじは味の研究しました。

外食してお米に下味が無くて、間が抜けた味がしたので、おやじは味の研究しました。

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ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

外食してお米に下味が無くて、間が抜けた味がしたので、おやじは味の研究しました。

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材料

2人前
  • 白飯(1人あたり80g) 160g
  • 🌙サラダ油 大さじ1
  • 🌙顆粒コンソメスープ 小さじ1
  • 玉ねぎ 1個
  • ☀水·三温糖 各小さじ1
  • 剥き海老(冷凍食品) 100g
  • ブロッコリー(冷凍食品) 1袋(120g)
  • マッシュルーム水煮(水を切る) 1袋(50g)
  • 水(ブロッコリーと海老の茹で湯) お玉5杯
  • HEINZホワイトソース 2袋(70×2)
  • ★顆粒昆布スティック 1/2(4g)
  • ★スライスチーズ 1枚
  • ★牛乳 50cc
  • バター 適量(写真参照)
  • ミックスピザチーズ 適量(写真参照)
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作り方

  1. 1

    冷飯を600w2分レンチンする。🌙で炒めて、一時引き上げる。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方1写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方1写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ1個を薄くスライスして、☀を加えて、600w3分レンチンする。取り出して冷める迄待つ。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方2写真
  3. 3

    剥き海老とブロッコリーを下茹でする。湯切りする前に茹で湯お玉5杯程残す。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方3写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方3写真
  4. 4

    ホワイトソースを作り方3の茹で湯を加えて、一度沸騰させる。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方4写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方4写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方4写真
  5. 5

    ★を加えて少し煮詰める。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方5写真
  6. 6

    マッシュルームを水切りし、玉ねぎ、剥き海老を加えて煮詰める(ブロッコリーはオーブンで焼く前に使用する)。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方6写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方6写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方6写真
  7. 7

    グラタン皿にバターを塗り、ご飯→ホワイトソース→ブロッコリー→ミックスチーズの順番で準備する。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方7写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方7写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方7写真
  8. 8

    オーブントースター180度8分焼く。チーズが焦げないように時折チェックする。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方8写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方8写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方8写真
  9. 9

    こんな感じに仕上がります。白ワインを添えて大人のプレクリスマス予行練習です。

    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方9写真
    • ヨウサマの減塩おやじのホワイトドリア作り方9写真

コツ・ポイント

おやじは何度も失敗したが、白飯は冷飯を使用し、顆粒コンソメスープで炒める。料理番組で玉ねぎを炒めるが、ホワイトソースが濁るので、水·砂糖を加えてレンチンする。ブロッコリーは分散して配置すると映えが悪いので、1ヶ所集中させる。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2025/11/23 08:47に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

ドリア エビ ブロッコリー コンソメスープ ホワイトソース マッシュルーム 剥きエビ バター 牛乳 湯 コンブ 玉ねぎ ピザチーズ スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25219544
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