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栄養士の卵考案☆簡単!鮭のホイル焼き
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栄養士の卵考案☆簡単!鮭のホイル焼き-レシピのメイン写真

栄養士の卵考案☆簡単!鮭のホイル焼き

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

鮭にマヨネーズと醤油で下味をつけ、レモンの酸味を利用することで、 控えめな味付けながら、コクと爽やかさが際立ちます。
このレシピは2025年度ふれあいクッキング(「旬の恵で心と体もほっこり」をテーマ)で実施したレシピです。

鮭にマヨネーズと醤油で下味をつけ、レモンの酸味を利用することで、 控えめな味付けながら、コクと爽やかさが際立ちます。
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栄養士の卵考案☆簡単!鮭のホイル焼き

 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067

鮭にマヨネーズと醤油で下味をつけ、レモンの酸味を利用することで、 控えめな味付けながら、コクと爽やかさが際立ちます。
このレシピは2025年度ふれあいクッキング(「旬の恵で心と体もほっこり」をテーマ)で実施したレシピです。

鮭にマヨネーズと醤油で下味をつけ、レモンの酸味を利用することで、 控えめな味付けながら、コクと爽やかさが際立ちます。
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材料

1人分
  • 鮭 1切れ(70~80g)
  • 酒 4~5g
  • 塩 0.35~0.4g
  • マヨネーズ 5g
  • 濃口醤油 2~3g
  • 玉ねぎ 25g
  • しめじ 20g
  • えのき 10g
  • ブロッコリー 10g
  • レモン スライス 1/2 枚
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作り方

  1. 1

    鮭に塩と酒を振りかけて10分程度置き、ペーパーで水気を拭き取る。

  2. 2

    玉ねぎを長さ 3~4cmの薄切りにする

  3. 3

    しめじとえのきの石づきを取り、手でほぐし、適当な長さに切る

  4. 4

    ブロッコリーを洗い、小房に分ける。

  5. 5

    レモンを輪切りにする。

  6. 6

    ボウルにマヨネーズと醤油を入れ、混ぜ合わせる。

  7. 7

    アルミホイルに⑥を塗る。

  8. 8

    玉ねぎ→鮭→きのこ→ブロッコリー→レモンの順に置き、包む

  9. 9

    フライパンに少量の水を入れて火にかけ、沸騰したら⑧を並べる。 蓋をして中火で 4 分、弱火で7~8分加熱する。

  10. 10

    野菜等に火が通ってたら完成!

    • 栄養士の卵考案☆簡単!鮭のホイル焼き作り方10写真
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 宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科
宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科 @cook_108786067
2025/11/25 02:23に公開
山口県宇部市にある宇部フロンティア大学短期大学部食物栄養学科(栄養士養成課程)です。本学科は、栄養士免許だけでなくフードスペシャリストやフードコーディネーター3級の資格取得を目指せます。調理や栄養以外にも、「食品の機能性」や「お菓子作り」についても学んでいます。栄養士を目指す学生や管理栄養士(本学科教員)が考えたレシピを紹介します。
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 鮭 えのき シメジ ブロッコリー 酒 レモン 玉ねぎ

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