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冬の回復春雨スープ
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冬の回復春雨スープ-レシピのメイン写真

冬の回復春雨スープ

atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

胃腸を整え、巡りをよくし、肺と腎を潤す“冬の総合養生スープ”
→ 胃疲れ、冷え、乾燥、食べ疲れ、だるさ、気分の停滞に

胃腸を整え、巡りをよくし、肺と腎を潤す“冬の総合養生スープ”
→ 胃疲れ、冷え、乾燥、食べ疲れ、だるさ、気分の停滞に

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冬の回復春雨スープ

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou

胃腸を整え、巡りをよくし、肺と腎を潤す“冬の総合養生スープ”
→ 胃疲れ、冷え、乾燥、食べ疲れ、だるさ、気分の停滞に

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→ 胃疲れ、冷え、乾燥、食べ疲れ、だるさ、気分の停滞に

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材料

2人分
  • 春雨 30g
  • 絹ごし豆腐 1/2丁(1-2cmの賽の目切り)
  • 白菜 1/8個(ざく切り)
  • ニラ 1/2束(3cm程度の長さに切る)
  • にんじん 1/3本(3cm程度の短冊切り)
  • 白木耳 3枚(戻してざく切り)
  • 生姜 1/2かけ(みじん切り)
  • 白だし 大さじ2
  • 醤油麹 大さじ2
  • 水 500ml
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作り方

  1. 1

    白木耳は水で戻し、ざく切り

    • 冬の回復春雨スープ作り方1写真
  2. 2

    豆腐は1-2cmの賽の目切り、白菜はざく切り、ニラは3cmに切る。

    • 冬の回復春雨スープ作り方2写真
    • 冬の回復春雨スープ作り方2写真
  3. 3

    にんじんは3cmの短冊切り、生姜はみじん切りにする。

    • 冬の回復春雨スープ作り方3写真
  4. 4

    鍋に水と白だし、生姜、にんじん、白菜、白木耳を入れ、火にかける。

    • 冬の回復春雨スープ作り方4写真
  5. 5

    沸騰したら春雨、豆腐を加え、3分ほど煮る。

    • 冬の回復春雨スープ作り方5写真
    • 冬の回復春雨スープ作り方5写真
  6. 6

    ニラを加え、ひと煮立ちしたら
    火を止めてから醤油麹で味を調える。

    • 冬の回復春雨スープ作り方6写真
    • 冬の回復春雨スープ作り方6写真

コツ・ポイント

火を止めてから醤油麹を入れることで酵素を生かす。

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atelier FuWaRi (& BLラボ食箋)
atelier FuWaRi (& BLラボ食箋) @kaho_shokuyou
2025/12/07 10:26に公開
カラダ慈しみ野菜中心のレシピ公開しています。(BL研究所商品利用の冨田船長監修の食養レシピ一部あり)
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このレシピのキーワード

スープ ニラ 春雨 白菜 にんじん 絹ごし豆腐 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25236932
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