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忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ
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忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ-レシピのメイン写真

忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

しっかりした味付けの『鶏そぼろ』は重宝します。
今回は、生の鶏ミンチに調味料を加えて加熱してみました。
※関連レシピ(ID:19916675)(ID:18959552)(ID:19539412)も参考にしてください。
※作り方5に追記(2025/12/17)

きっかけ
鶏ミンチを安く購入したので、そぼろを作ってみようと思いました。

しっかりした味付けの『鶏そぼろ』は重宝します。
今回は、生の鶏ミンチに調味料を加えて加熱してみました。
※関連レシピ(ID:19916675)(ID:18959552)(ID:19539412)も参考にしてください。
※作り方5に追記(2025/12/17)

きっかけ
鶏ミンチを安く購入したので、そぼろを作ってみようと思いました。

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忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

しっかりした味付けの『鶏そぼろ』は重宝します。
今回は、生の鶏ミンチに調味料を加えて加熱してみました。
※関連レシピ(ID:19916675)(ID:18959552)(ID:19539412)も参考にしてください。
※作り方5に追記(2025/12/17)

きっかけ
鶏ミンチを安く購入したので、そぼろを作ってみようと思いました。

しっかりした味付けの『鶏そぼろ』は重宝します。
今回は、生の鶏ミンチに調味料を加えて加熱してみました。
※関連レシピ(ID:19916675)(ID:18959552)(ID:19539412)も参考にしてください。
※作り方5に追記(2025/12/17)

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鶏ミンチを安く購入したので、そぼろを作ってみようと思いました。

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材料

作りやすい分量
  • 鶏ミンチ 250g
  • 好みの油 少量
  • 酒 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2(好みで)
  • 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ株)or 醤油 大さじ1(好みで)
  • すりおろし生姜 適量
  • 調味料
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作り方

  1. 1

    フライパンに油を回しかけ、鶏ミンチを入れて広げる。

    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方1写真
    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方1写真
  2. 2

    1に全ての調味料を加え、木べら等で混ぜながら完全に火を通す。※火加減は中火くらいで、調節しながら。

    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方2写真
    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方2写真
    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方2写真
  3. 3

    完成したもの。

    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方3写真
    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方3写真
  4. 4

    レンジ加熱した白菜100g(ID:21467738)を軽くしぼり、鶏そぼろ20gほどをかけてみました。

    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方4写真
  5. 5

    レンジ加熱した南瓜や大根にかけると、簡単に一品が出来上がります。餅にかけても美味。すりおろした柚子(あれば)もかけます。

    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方5写真
    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方5写真
    • 忙しい時★野菜(白菜)の鶏そぼろかけ作り方5写真

コツ・ポイント

生姜は、冷凍したものをすりおろして使いました。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2025/12/03 07:12に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

そぼろ お豆 酒 とりひき肉 小麦

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