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偏食王子もパクパク 揚げない発酵ポテト
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偏食王子もパクパク 揚げない発酵ポテト-レシピのメイン写真

偏食王子もパクパク 揚げない発酵ポテト

Kojiful Kitchen
Kojiful Kitchen @cook_114746564
南カルフォルニア, USA

食べられる野菜と料理バリエーションが少なめの息子に試してもらいたくて、このポテトフライにたどりつきました。

食べられる野菜と料理バリエーションが少なめの息子に試してもらいたくて、このポテトフライにたどりつきました。

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偏食王子もパクパク 揚げない発酵ポテト

Kojiful Kitchen
Kojiful Kitchen @cook_114746564
南カルフォルニア, USA

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材料

2〜3人分
  1. Russet(ラセット) ポテト 2個
  2. 海塩 小さじ2
  3. 浄水(又は、湯冷まし) 500ml
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作り方

  1. 1

    ポテトは、洗って泥を落とし、お好みで皮を剥く。まずは1.5cmの厚さにスライスし、1.5cm角くらいの細長に切る。

    • 偏食王子もパクパク 揚げない発酵ポテト作り方1写真
  2. 2

    1リットルくらいの清潔な瓶に塩水を作る。

  3. 3

    細長く切ったポテトを、塩水の入った瓶に詰めていく。すべてのポテトが、塩水の下に入るように。必要であれば、水を足す。

  4. 4

    一番上に、発酵用の重しか、キャベツの外側の葉を折りたたんで置く。発酵中にポテトが浮いて、カビが生えるのを予防するため。

  5. 5

    虫やゴミが入らないように、瓶の口に布巾を被せたり、蓋をを緩くしめて、常温で発酵させる

  6. 6

    2-3日すると、水面に泡が浮いてくる。この頃になると、ポテトに塩味が少し移ってきます。食べ頃は、このくらいから数日の間。

  7. 7

    発酵が終わったら、ザルなどにあけて水を切り、布巾やペーパータオルで水分を取る。

  8. 8

    ポテトをボールに入れて、アボガドオイルかオリーブオイル、オニオンパウダー、ガーリックパウダーを入れ、コーティングする。

  9. 9

    オーブンを190C/375Fに予熱

  10. 10

    クッキングシートを敷いた天板に、ポテトを重ならないように並べ、カリッとするくらい焼く。だいたい20分くらい。

  11. 11

    4日くらい経過すると、水が濁ってもっと泡が出る。納豆に近い匂いも出てくる。塩水の味をみて、まだ美味しいと感じたら大丈夫。

    • 偏食王子もパクパク 揚げない発酵ポテト作り方11写真
    • 偏食王子もパクパク 揚げない発酵ポテト作り方11写真
  12. 12

    夏場は、気温が高いので、発酵が早く進みます。

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Kojiful Kitchen
Kojiful Kitchen @cook_114746564
2025/12/04 00:34に公開
南カルフォルニア, USA
息子は超偏食、夫はケト食(11. 2025 現在)、私は乳製品少なめのベジタリアン一家。自分と家族が喜ぶ食事は、何かな?って考えながら、生きてます。でもずーっとだと疲れるので、結構サボります😆
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