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簡単!大豆製品のグラノーラバ―
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簡単!大豆製品のグラノーラバ―-レシピのメイン写真

簡単!大豆製品のグラノーラバ―

甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

電子レンジで手軽に作れる、優しい甘さのグラノーラバー。
大豆製品で手軽にたんぱく質を取り入れたくて、バナナの甘みと相性の良いおからパウダーやきな粉を使ったグラノーラバーを考えました。
冷凍保存も可能で、欠食しやすい朝食や間食として、いつでも取り出せる一品です。

電子レンジで手軽に作れる、優しい甘さのグラノーラバー。
大豆製品で手軽にたんぱく質を取り入れたくて、バナナの甘みと相性の良いおからパウダーやきな粉を使ったグラノーラバーを考えました。
冷凍保存も可能で、欠食しやすい朝食や間食として、いつでも取り出せる一品です。

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甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku

電子レンジで手軽に作れる、優しい甘さのグラノーラバー。
大豆製品で手軽にたんぱく質を取り入れたくて、バナナの甘みと相性の良いおからパウダーやきな粉を使ったグラノーラバーを考えました。
冷凍保存も可能で、欠食しやすい朝食や間食として、いつでも取り出せる一品です。

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大豆製品で手軽にたんぱく質を取り入れたくて、バナナの甘みと相性の良いおからパウダーやきな粉を使ったグラノーラバーを考えました。
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材料

4本分
  • バナナ 1/2本
  • ★おからパウダー 大さじ3(15g)
  • ★きな粉 小さじ1(3g)
  • ★グラノーラ(好みのものでOK) 大さじ3 (30g)
  • ★ハチミツ 大さじ1(20g)
  • ★太白胡麻油 小さじ1(4g)
  • ★ホットケーキミックス 大さじ3(25g)
  • ・無調整豆乳 大さじ3(45g)
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作り方

  1. 1

    バナナをボウルに入れフォークでつぶす。

    • 簡単!大豆製品のグラノーラバ―作り方1写真
  2. 2

    ①に★の材料を入れゴムベラで混ぜ、最後に豆乳を加え混ぜる。

    • 簡単!大豆製品のグラノーラバ―作り方2写真
  3. 3

    写真のように混ざったら、クッキングシートを敷いた耐熱皿に1㎝くらいの厚さになるように四角く広げる。

    • 簡単!大豆製品のグラノーラバ―作り方3写真
  4. 4

    電子レンジで500w3分加熱する。粗熱が取れたら冷蔵庫で10分ほど冷やす。お好みの大きさに切ったら完成。

    • 簡単!大豆製品のグラノーラバ―作り方4写真

コツ・ポイント

バナナを使うことでしっとり仕上げました。電子レンジによって熱の通り加減が違うため、生っぽい場合は、30秒ずつ追加でレンジにかけてください。

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甲南女子大学生活環境
甲南女子大学生活環境 @kankyo_shoku
2025/12/06 15:59に公開
甲南女子大学 社会学部総合社会学科 生活環境学専攻の公式キッチンです。健康に配慮した材料、作り方を工夫して洗い物を少なるするなど環境面に配慮した、簡単で健康的なオリジナルのお菓子や料理のレシピをご紹介しています。【甲南女子大学HP】http://www.konan-wu.ac.jp/ 【生活環境学専攻HP】https://www.konan-wu.ac.jp/dept_grad/dept_sociology/new/lifestyle/
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このレシピのキーワード

豆乳 きな粉 バナナ グラノーラ おからパウダー はちみつ ホットケーキミックス

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