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鶏胸肉とかぶのフリカッセ
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鶏胸肉とかぶのフリカッセ-レシピのメイン写真

鶏胸肉とかぶのフリカッセ

ペンギンinNY
ペンギンinNY @cook_40672989

実家行きつけのスーパーのチラシに載っていたレシピ。自分の為の覚書きです。
生クリームとバターを入れるのでくどいかと思いきや、レモンが効いていてどんどん食べられます。カロリーが気になる方は牛乳で代用しても美味しいです。
レモンの量はお好みで加減して下さい。私は酸っぱいのが好きなので、レシピよりちょっと多めに入れました。
尚、元のレシピは鶏胸肉に塩麹大さじ1を揉み込んで、半日から一晩おくようになっていましたが、某番組で見た、牛乳を揉み込むやり方を試したところ、ずっと簡単だし、待つ必要ないし、他のやり方よりしっとりします。計10分以上しっかり煮るのに、固くならないので、是非お試しください。

実家行きつけのスーパーのチラシに載っていたレシピ。自分の為の覚書きです。
生クリームとバターを入れるのでくどいかと思いきや、レモンが効いていてどんどん食べられます。カロリーが気になる方は牛乳で代用しても美味しいです。
レモンの量はお好みで加減して下さい。私は酸っぱいのが好きなので、レシピよりちょっと多めに入れました。
尚、元のレシピは鶏胸肉に塩麹大さじ1を揉み込んで、半日から一晩おくようになっていましたが、某番組で見た、牛乳を揉み込むやり方を試したところ、ずっと簡単だし、待つ必要ないし、他のやり方よりしっとりします。計10分以上しっかり煮るのに、固くならないので、是非お試しください。

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鶏胸肉とかぶのフリカッセ

ペンギンinNY
ペンギンinNY @cook_40672989

実家行きつけのスーパーのチラシに載っていたレシピ。自分の為の覚書きです。
生クリームとバターを入れるのでくどいかと思いきや、レモンが効いていてどんどん食べられます。カロリーが気になる方は牛乳で代用しても美味しいです。
レモンの量はお好みで加減して下さい。私は酸っぱいのが好きなので、レシピよりちょっと多めに入れました。
尚、元のレシピは鶏胸肉に塩麹大さじ1を揉み込んで、半日から一晩おくようになっていましたが、某番組で見た、牛乳を揉み込むやり方を試したところ、ずっと簡単だし、待つ必要ないし、他のやり方よりしっとりします。計10分以上しっかり煮るのに、固くならないので、是非お試しください。

実家行きつけのスーパーのチラシに載っていたレシピ。自分の為の覚書きです。
生クリームとバターを入れるのでくどいかと思いきや、レモンが効いていてどんどん食べられます。カロリーが気になる方は牛乳で代用しても美味しいです。
レモンの量はお好みで加減して下さい。私は酸っぱいのが好きなので、レシピよりちょっと多めに入れました。
尚、元のレシピは鶏胸肉に塩麹大さじ1を揉み込んで、半日から一晩おくようになっていましたが、某番組で見た、牛乳を揉み込むやり方を試したところ、ずっと簡単だし、待つ必要ないし、他のやり方よりしっとりします。計10分以上しっかり煮るのに、固くならないので、是非お試しください。

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材料

2人分
  • 鶏胸肉 1枚(約300g)
  • 牛乳 大3
  • かぶ 2個
  • にんにく 1片
  • 白ワイン 50ml
  • オリーブオイル 大1
  • 塩・こしょう(粗挽き) 適量
  • レモンスライス 1枚
  • A: 生クリーム 100ml
  • A: バター(有塩) 30g
  • A: ナツメグパウダー 少々
  • A: レモン汁 大1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は一口大に切り、少量の塩と牛乳を手で揉み込む。30秒程すれば水気がなくなります。詳しくはこちらで。

    • 鶏胸肉とかぶのフリカッセ作り方1写真
    あっという間に鶏胸肉を柔らかくする方法
  2. 2

    かぶの茎は2〜3cm幅、実はくし形に切る

    • 鶏胸肉とかぶのフリカッセ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火で熱し、香りがたってきたら鶏肉を入れて両面焼き色をつける。

    • 鶏胸肉とかぶのフリカッセ作り方3写真
  4. 4

    かぶの実と入れて軽く炒める。油が回ったら葉の部分を入れ、白ワイン、塩・こしょうを入れ、蓋をして2分程蒸し煮にする。

    • 鶏胸肉とかぶのフリカッセ作り方4写真
  5. 5

    一旦蓋を開けて軽く混ぜ、更に蓋をして5分蒸し煮に。

  6. 6

    かぶに竹串がスッと通れるくらいになったら、かぶの葉と茎とAを入れて混ぜ、蓋をして更に3分煮込む。

    • 鶏胸肉とかぶのフリカッセ作り方6写真
  7. 7

    塩・胡椒で味を整える。とろみが出てきたら火を止め、器に盛り付けて、レモンスライスを飾る。

    • 鶏胸肉とかぶのフリカッセ作り方7写真

コツ・ポイント

元のレシピでは、かぶの実と共に4で葉と茎を入れているのですが、そうすると出来上がった時に、葉と茎の色が煮過ぎて悪くなるので、6で入れています。それでも葉はちょっと色が悪くなるので、最後、火を止める直前の方が良いかも。

リンクされたレシピ

あっという間に鶏胸肉を柔らかくする方法

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ペンギンinNY
ペンギンinNY @cook_40672989
2026/02/23 01:06に公開
アメリカ在住ウン十年の、食べるの大好き人間です。
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かぶ 生クリーム にんにく バター 牛乳 レモン 鶏胸肉

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