鶏胸肉とかぶのフリカッセ

実家行きつけのスーパーのチラシに載っていたレシピ。自分の為の覚書きです。
生クリームとバターを入れるのでくどいかと思いきや、レモンが効いていてどんどん食べられます。カロリーが気になる方は牛乳で代用しても美味しいです。
レモンの量はお好みで加減して下さい。私は酸っぱいのが好きなので、レシピよりちょっと多めに入れました。
尚、元のレシピは鶏胸肉に塩麹大さじ1を揉み込んで、半日から一晩おくようになっていましたが、某番組で見た、牛乳を揉み込むやり方を試したところ、ずっと簡単だし、待つ必要ないし、他のやり方よりしっとりします。計10分以上しっかり煮るのに、固くならないので、是非お試しください。
鶏胸肉とかぶのフリカッセ
実家行きつけのスーパーのチラシに載っていたレシピ。自分の為の覚書きです。
生クリームとバターを入れるのでくどいかと思いきや、レモンが効いていてどんどん食べられます。カロリーが気になる方は牛乳で代用しても美味しいです。
レモンの量はお好みで加減して下さい。私は酸っぱいのが好きなので、レシピよりちょっと多めに入れました。
尚、元のレシピは鶏胸肉に塩麹大さじ1を揉み込んで、半日から一晩おくようになっていましたが、某番組で見た、牛乳を揉み込むやり方を試したところ、ずっと簡単だし、待つ必要ないし、他のやり方よりしっとりします。計10分以上しっかり煮るのに、固くならないので、是非お試しください。
作り方
- 1
鶏胸肉は一口大に切り、少量の塩と牛乳を手で揉み込む。30秒程すれば水気がなくなります。詳しくはこちらで。
- 2
かぶの茎は2〜3cm幅、実はくし形に切る
- 3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火で熱し、香りがたってきたら鶏肉を入れて両面焼き色をつける。
- 4
かぶの実と入れて軽く炒める。油が回ったら葉の部分を入れ、白ワイン、塩・こしょうを入れ、蓋をして2分程蒸し煮にする。
- 5
一旦蓋を開けて軽く混ぜ、更に蓋をして5分蒸し煮に。
- 6
かぶに竹串がスッと通れるくらいになったら、かぶの葉と茎とAを入れて混ぜ、蓋をして更に3分煮込む。
- 7
塩・胡椒で味を整える。とろみが出てきたら火を止め、器に盛り付けて、レモンスライスを飾る。
コツ・ポイント
元のレシピでは、かぶの実と共に4で葉と茎を入れているのですが、そうすると出来上がった時に、葉と茎の色が煮過ぎて悪くなるので、6で入れています。それでも葉はちょっと色が悪くなるので、最後、火を止める直前の方が良いかも。
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