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魚介のレタスサラダ
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魚介のレタスサラダ-レシピのメイン写真

魚介のレタスサラダ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修！高たんぱく、低脂質でさっぱりした鯛のサラダ

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魚介のレタスサラダ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
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材料

2人分
  • グリーンレタス 4枚
  • タイ（刺身用） 100g
  • 塩 少々
  • コショウ 少々
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 乾燥バジル 少々
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作り方

  1. 1

    動画https://youtube.com/shorts/OO6rJ_s7hxE?si=qu0gkSzga4Ns61zH

  2. 2

    グリーンレタスを洗い、キッチンペーパーでしっかり水気を取る。

  3. 3

    角切りしたタイに塩、コショウ、オリーブオイル、醤油を加えて和える。

  4. 4

    レタスを皿に盛り、その上にタイをのせる。

  5. 5

    仕上げに乾燥バジルをふりかける。

    • 魚介のレタスサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

レタスはキッチンペーパーで水切りをし、シャキッとした食感を楽しむ。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2025/12/27 22:34に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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サラダ レタス 刺身

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