大薯(ダイジョ)と卵黄をつけ汁にすき焼き

この料理の魅力は、ブレンダーで「千代の一番」の出汁と大薯を合わせ、きめ細かく滑らかなとろろに仕上げている点です。すき焼きの濃厚なタレが絡んだ牛肉や野菜を、滋味深い出汁の効いた紫色のとろろにくぐらせることで、味の奥行きが格段に増します。
主な効能
• 抗酸化作用: 大薯の鮮やかな紫色はポリフェノールの一種「アントシアニン」によるもので、老化防止や目の健康維持に役立ちます。
• 滋養強壮: 粘り成分と卵黄の良質なタンパク質が、疲労回復や免疫力向上をサポートします。
大薯(ダイジョ)と卵黄をつけ汁にすき焼き
この料理の魅力は、ブレンダーで「千代の一番」の出汁と大薯を合わせ、きめ細かく滑らかなとろろに仕上げている点です。すき焼きの濃厚なタレが絡んだ牛肉や野菜を、滋味深い出汁の効いた紫色のとろろにくぐらせることで、味の奥行きが格段に増します。
主な効能
• 抗酸化作用: 大薯の鮮やかな紫色はポリフェノールの一種「アントシアニン」によるもので、老化防止や目の健康維持に役立ちます。
• 滋養強壮: 粘り成分と卵黄の良質なタンパク質が、疲労回復や免疫力向上をサポートします。
作り方
- 1
🟣大薯の皮を剥いて、過食部を適当にカットします。
- 2
🟣千代の一番で出汁を作り、出汁が冷めたら、ブレンダーに大薯と出汁を入れて滑らかになるまで回します。
- 3
鍋にエクストラバージンオリーブオイルを加えて、牛肉に塩コショウを振り、焦がさないように炒めます。
- 4
春菊以外の具材を鍋に入れ、すき焼きのタレと天然水を加えて、蓋をして、しんなりするまで煮込みます。
- 5
仕上げに春菊を加えて、蓋をして煮込んだら、完成です🎊
- 6
大薯のつけ汁に、卵黄を加えて、お召し上がりください!
コツ・ポイント
💡大薯は、あまりスーパーなどで見かけないので、長芋や大和芋、自然薯で代用して下さい!
💡千代の一番が無ければ、類状のほんだしで、出汁を作ってください!
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