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もやしの巣ごもりたまご
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もやしの巣ごもりたまご-レシピのメイン写真

もやしの巣ごもりたまご

課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
草加市

鉄のフライパンで強火で炒めるか、テフロンを使い蓋をして弱火、蒸し焼きか。炭水化物を減らしたい朝に。

鉄のフライパンで強火で炒めるか、テフロンを使い蓋をして弱火、蒸し焼きか。炭水化物を減らしたい朝に。

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課長の土日
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草加市

鉄のフライパンで強火で炒めるか、テフロンを使い蓋をして弱火、蒸し焼きか。炭水化物を減らしたい朝に。

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材料

1人分
  • もやし 1袋
  • たまご 1個
  • 油 少し
  • 塩、胡椒 少し
  • ポン酢又は醤油 お好みで 少し
  • ほうれん草 軸(なくても) 少し
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作り方

  1. 1

    今回は蒸し焼きタイプ。テフロンフライパンに油。もやしを入れて広げ、混ぜながら弱めの中火で1分加熱。塩、胡椒は食べる時。

    • もやしの巣ごもりたまご作り方1写真
    • もやしの巣ごもりたまご作り方1写真
  2. 2

    真ん中に卵を割り入れ蓋をして蒸し焼き。ほうれん草の軸も洗って入れました。

    • もやしの巣ごもりたまご作り方2写真
    • もやしの巣ごもりたまご作り方2写真
  3. 3

    蓋をすると、もやしから水分が出て蒸し焼きになります。最初に塩をふると水分が出過ぎます。

  4. 4

    卵を好みの固さにしたら、皿に盛り付け完成です。塩、胡椒や醤油、ポン酢などお好みで。

コツ・ポイント

テフロンフライパンでの強火調理はNGです!蓋をして中火で蒸し焼きにするともやしから水が出て鍋のようになります。鉄のフライパンで野菜炒めのようにするとシャキシャキ感のある仕上がりに。

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課長の土日
課長の土日 @cook_40137428
2026/01/12 00:45に公開
草加市
いつも皆さんのレシピを拝見して、「こんな作り方があるんだ!」と楽しく参考にさせていただいています。ありがとうございます。趣味は料理、特技は千切り。基本はスピード重視の目分量調理ですが、なるべく添加物の少ない食材や調味料を使うよう心がけています。米粉や豆乳を使ったアレルギー対応レシピも、少しずつメモとして更新していく予定です。最近は「焼き目」と「焦がし」に夢中。パエリアのおこげ、プリンのカラメル、カステラの底紙、焼き鮭の皮…そして一番好きなのは、石焼き麻婆豆腐の石鍋に付いたおこげです。五味、香り、温度、歯触り、盛り付け、そして皿洗いまで。料理って本当に面倒で面白い。
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このレシピのキーワード

巣ごもり もやし ほうれん草 卵

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