レンジで3分！にんじんとツナの塩昆布和え

Name: レンジで3分！にんじんとツナの塩昆布和え
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: にんじん 1本(150g); ツナ缶 1個(70g); ☆塩昆布 5g; ☆鶏がらスープの素、砂糖 各小さじ1/2; ☆ごま油 小さじ2

杉山かふん @sugikafun_jp

爆速完成☆塩昆布がアクセントのやみつき無限にんじん。塩揉み不要•レンジで簡単！
作り置きやお弁当にも◎

【ゆる減塩ポイント】
•塩揉み不要でレンジでしんなりさせるから余分な塩分をカット！
•塩昆布でほどよい塩味を加えつつ、旨味をプラス！さらにツナの旨味も加わり、やみつきの味に♡

爆速完成☆塩昆布がアクセントのやみつき無限にんじん。塩揉み不要•レンジで簡単！
作り置きやお弁当にも◎

レンジで3分！にんじんとツナの塩昆布和え

杉山かふん @sugikafun_jp

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作り置きやお弁当にも◎

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材料

2〜3人分

にんじん 1本(150g)
ツナ缶 1個(70g)
☆塩昆布 5g
☆鶏がらスープの素、砂糖各小さじ1/2
☆ごま油小さじ2

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作り方

1
にんじんは皮を剥き細切りする。
耐熱ボウルに入れ、ラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
2
①に☆の材料と汁気を切ったツナ缶のツナを加えて和える。

コツ・ポイント

ツナ缶は水煮でも油漬けでもどちらでもかまいませんが、汁気を切ってから加えてください。(今回は油漬けを使用)

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つくれぽ

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杉山かふん @sugikafun_jp

2026/01/12 07:01に公開

《薄味じゃない"ゆる減塩"レシピ＆モリモリ食べたい野菜レシピ》クックパッドアンバサダー2022-2024。食材の香りや旨味を活かした塩分控えめレシピ、旬の野菜•果物の美味しいレシピを発信中。■Instagramhttps://instagram.com/sugikafun_jp?utm_medium=copy_link

このレシピのキーワード

ツナにんじん塩こんぶ

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