ごはんを詰め、ゆかりをふりかける。

サバは塩焼きにし、冷ましてから詰める。

かぼちゃは蒸すか焼いて、食べやすい大きさに切る。

ちくわは斜め切りにする。

卵焼きはひじきを混ぜて焼き、食べやすく切る。

ブロッコリーは茹でて冷ます。

サニーレタス、ミニトマトと一緒に彩りよく詰める。