CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーしらたき餃子スープ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーしらたき餃子スープ-レシピのメイン写真

ヘルシーしらたき餃子スープ

こんにゃく協会
こんにゃく協会 @kon529

しらたきがまるまる一袋入ってヘルシー!
野菜もとれるバランス餃子スープです。

しらたきは餃子の具材として使い、残りはスープに直接入れる二刀流♪
あっさりで重たすぎない餃子スープは、ホームパーティーでも大活躍!
食べすぎた時のリセットメニューとしてもおすすめです♪

しらたきがまるまる一袋入ってヘルシー!
野菜もとれるバランス餃子スープです。

しらたきは餃子の具材として使い、残りはスープに直接入れる二刀流♪
あっさりで重たすぎない餃子スープは、ホームパーティーでも大活躍!
食べすぎた時のリセットメニューとしてもおすすめです♪

もっと読む

ヘルシーしらたき餃子スープ

こんにゃく協会
こんにゃく協会 @kon529

しらたきがまるまる一袋入ってヘルシー!
野菜もとれるバランス餃子スープです。

しらたきは餃子の具材として使い、残りはスープに直接入れる二刀流♪
あっさりで重たすぎない餃子スープは、ホームパーティーでも大活躍!
食べすぎた時のリセットメニューとしてもおすすめです♪

しらたきがまるまる一袋入ってヘルシー!
野菜もとれるバランス餃子スープです。

しらたきは餃子の具材として使い、残りはスープに直接入れる二刀流♪
あっさりで重たすぎない餃子スープは、ホームパーティーでも大活躍!
食べすぎた時のリセットメニューとしてもおすすめです♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • しらたき  200g
  • 鶏ひき肉  120g
  • 白菜  100g
  • にら  2本
  • <A> 
  •  片栗粉 大さじ1
  •  オイスターソース、ごま油 各小さじ1
  •  鶏がらスープの素、おろししょうが 各小さじ1/2
  • 餃子の皮 1袋(25枚)
  • 水 800g
  • <B>
  •  鶏がらスープの素 大さじ1
  •  オイスターソース、醤油  各大さじ1/2
  •  おろししょうが 小さじ1/2
  • ブロッコリー(小房に分ける) 80g
  • ミニトマト(ヘタを取る) 100g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    しらたきは水けを切って耐熱ボウルに入れ、ラップはしないで電子レンジ(600W)で2分半加熱する。

  2. 2

    ①から出てきた水分を捨て、約1/3量を2cm以下に切り、別の器に入れておく。残りは適当な長さに切る。

  3. 3

    白菜は千切りにしたら耐熱容器に入れ、塩少々(分量外)をまぶす。ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で1分半加熱。

  4. 4

    ③から出てきた水分はしっかりと絞る。
    にらは小口切りにする。

  5. 5

    ボウルに鶏ひき肉、1で細かく刻んだしらたき、水けを絞った白菜、にら、【A】を加えて均一になるまで混ぜる。

  6. 6

    餃子の皮の中央に⑤を少量のせる。皮のふちに水(分量外)を塗り、半分に折りたたむ。

  7. 7

    ⑥をさらに片側の角に水(分量外)を塗り、両角を合わせ、帽子のような形にする。これを25個作る。

  8. 8

    鍋に水を入れ沸騰したら、【B】と残りのしらたきを加えてひと煮立ちさせる。

  9. 9

    ⑧に⑦を1つずつ入れ、1分ほど中火で煮込んだらミニトマトを加える。

  10. 10

    さらに2分程煮込んだらブロッコリーを加える。計5分加熱し、火を止める。

コツ・ポイント

・白菜やしらたきは、粗熱が取れてからひき肉と合わせてください。
・餃子のたねを皮にのせる際は、中央に丸くのせるとふちの余白が大きく確保でき、包みやすくなります。
(一般的な包み方でもよいですが、この包み方だとよりきれいに失敗なく作れます。)

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

こんにゃく協会
こんにゃく協会 @kon529
2026/01/28 04:40に公開
https://cookpad.wasmer.app/recipe/4575696
もっと読む

このレシピのキーワード

餃子 スープ ニラ 白菜 片栗粉 ミニトマト ブロッコリー 白滝 とりひき肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 具沢山!とろとろネギの豆乳うどん
  2. イカの味噌汁。
  3. ガパオライス
  4. 意外と合う?!癖になるごま油コーラ
  5. オーブンで簡単 ピーマンボートの肉詰め焼き
  1. 時短簡単今夜の夕飯・昼食!韓国豚キムチチャーハン
  2. レンジで3分!!お手軽和風チャプチェ
  3. 5分で簡単♡カニカマの超とろふわ天津飯♡
  4. こんにゃくと竹輪の甘辛煮
  5. 厚揚げが主役!厚揚げと白菜のそぼろ煮
  6. Worlds BEST Air Fryer Chinese Belly Pork (Siu Yuk) - Crispy Perfection - And so CHEAP !!!!!!
  7. Traditional Egyptian Orange Cake
  8. Chinese Braised Beef Shank (Jiang Niu Rou 酱牛肉)
  9. Mapo Tofu
  10. Amazing Cream of Tomatoe Soup. This is truely perfect and not from a TIN :P
  1. 米粉クッキー チャイ味
  2. 簡単!手作りミートソースサンド
  3. 中華屋台の手抓餅(シュウジュアビン)
  4. ザラメ入りワッフル
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25377937
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close