お豆腐でヘルシー！韓国チヂミ

Name: お豆腐でヘルシー！韓国チヂミ
Yield: 1人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: お豆腐 150g; 片栗粉 大さじ3; 鶏がらスープの素 小さじ1; ニラ 適量; キムチ 適量; ごま油 焼く用

あおまる @cook_115425350

大阪

お豆腐をベースにすることで、冷めてももちもち食感が続くヘルシーなチヂミです。キムチの旨味とニラの香りがアクセント！混ぜて焼くだけのスピードメニューです。

お豆腐でヘルシー！韓国チヂミ

あおまる @cook_115425350

大阪

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材料

1人前

お豆腐 150g
片栗粉大さじ3
鶏がらスープの素小さじ1
ニラ適量
キムチ適量
ごま油焼く用

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作り方

1

ボウルにお豆腐、片栗粉、鶏がらスープの素、ニラ、キムチをすべて入れ、よく混ぜ合わせます。
2

フライパンにゴマ油をひいて熱し、混ぜ合わせた生地を広げます。
3

両面がこんがりと色づくまで焼いたら完成です！

コツ・ポイント

ニラやキムチの量はお好みで調整してください。小さめにカットして混ぜると食べやすくなります。

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つくれぽ

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あおまる @cook_115425350

2026/02/09 13:59に公開

大阪

22歳、専業主婦です。食育栄養コンサルタントの知識を活かして、簡単で美味しいご飯を家族に作っています！気軽につくれぽやフォローいただけると、とても励みになります⊂( ᴖ̫ ᴖ)⊃❤️🎶⬇ YouTubeでもレシピ動画配信中 ⬇https://youtube.com/@aomaru_pocket?si=fQNAN6VKbDQuj235

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