野菜とチキンのヘルシーサンド♪
ボリュームがあるのに、PFCバランスがよく低カロリー！早くて簡単、何度食べても満足でしあわせになってしまいます♪
アプリでひらく作り方
- 1
カスクートフランス ( 好きなパンでOK )
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- 2
パンに切れ目がなければ包丁で半分に切る ( 全部切り離さない )
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- 3
マヨネーズをかけてから
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- 4
細切りチーズをかけます。
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- 5
オーブントースターで3分焼き、黒こしょうをかけます。
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- 6
レタス、トマト、ほぐしサラダチキンを片側にのせます ( お好みでタバスコをかけても美味しい )
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- 7
パンを半分に折ったら出来上がりです♪
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コツ・ポイント
パンを折りたたむ時に、お箸などで具がはみ出さないよう押し込みながら整えると見映えがよくなりますよ♪
バランスが良いだけではなくボリュームがあってもカロリーが少ないのでダイエットをしている人にはオススメです♪
つくれぽ
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