【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ

Name: 【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ
Yield: 1.5杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 150g; 無脂肪プレーンヨーグルト 50g; キウイ 1個; りんご（皮ごと） 1/4個; 塩麹 小さじ1/2

M子 @cook_111120180

東京

酸味が強かったので、塩麹を入れてみました。
甘味が引き出され、想像以上に美味しいです。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★☆
* 飲みやすさ　★★★★★
* 万人ウケ　　★★★★☆
* 甘さ　　　　★★★☆☆
* リピート度　★★★★★

酸味が強かったので、塩麹を入れてみました。
甘味が引き出され、想像以上に美味しいです。

【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ

M子 @cook_111120180

東京

酸味が強かったので、塩麹を入れてみました。
甘味が引き出され、想像以上に美味しいです。

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材料

1.5杯分

豆腐 150g
無脂肪プレーンヨーグルト 50g
キウイ 1個
りんご（皮ごと） 1/4個
塩麹小さじ1/2

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作り方

1

キウイとりんごは食べやすい大きさに切る。
2

全ての材料をミキサーに入れる。
3

なめらかになるまで撹拌する。
4
グラスに注いで完成。

コツ・ポイント

りんごは皮ごと使うことで、栄養を逃さずに楽しめます。

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つくれぽ

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M子 @cook_111120180

2026/02/28 23:14に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅

このレシピのキーワード

スムージーりんごキウイヨーグルト豆腐

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