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【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ
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【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ-レシピのメイン写真

【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ

M子
M子 @cook_111120180
東京

酸味が強かったので、塩麹を入れてみました。
甘味が引き出され、想像以上に美味しいです。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★★
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★☆☆
* リピート度 ★★★★★

酸味が強かったので、塩麹を入れてみました。
甘味が引き出され、想像以上に美味しいです。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★★
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★☆☆
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【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ

M子
M子 @cook_111120180
東京

酸味が強かったので、塩麹を入れてみました。
甘味が引き出され、想像以上に美味しいです。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★★
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★☆☆
* リピート度 ★★★★★

酸味が強かったので、塩麹を入れてみました。
甘味が引き出され、想像以上に美味しいです。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
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* 甘さ    ★★★☆☆
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材料

1.5杯分
  • 豆腐 150g
  • 無脂肪プレーンヨーグルト 50g
  • キウイ 1個
  • りんご(皮ごと) 1/4個
  • 塩麹 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キウイとりんごは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    全ての材料をミキサーに入れる。

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌する。

  4. 4

    グラスに注いで完成。

    • 【スムージー】豆腐塩麹りんごキウイ作り方4写真

コツ・ポイント

りんごは皮ごと使うことで、栄養を逃さずに楽しめます。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/02/28 23:14に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ(温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め)が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊🥔じゃがいも大量消費中。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご キウイ ヨーグルト 豆腐

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