【スムージー】豆腐ホエイりんご塩麹

Name: 【スムージー】豆腐ホエイりんご塩麹
Yield: 1.5杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豆腐 150g; 無脂肪プレーンヨーグルトのホエイ 50ml; りんご（皮付き） 1/4個; 塩麹 小さじ1/2

M子 @cook_111120180

東京

塩麹を入れると甘味が引き立ちます。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★☆
* 飲みやすさ　★★★★☆
* 万人ウケ　　★★★★☆
* 甘さ　　　　★★★★☆
* リピート度　★★★★★
「スムージー　無脂肪　塩麹」などで1位になりました。ありがとうございます😊

塩麹を入れると甘味が引き立ちます。

【スムージー】豆腐ホエイりんご塩麹

M子 @cook_111120180

東京

塩麹を入れると甘味が引き立ちます。

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材料

1.5杯分

豆腐 150g
無脂肪プレーンヨーグルトのホエイ 50ml
りんご（皮付き） 1/4個
塩麹小さじ1/2

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作り方

1

りんごは皮付きのまま一口大に切る。
2

全ての材料をミキサーに入れる。
3

なめらかになるまで撹拌する。
4
グラスに注いで完成。

コツ・ポイント

りんごは皮付きで使うことで、栄養と食感がアップします。

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M子 @cook_111120180

2026/03/01 23:14に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。🍱お店の料理を再現するのが好きです。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ（温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め）が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊

このレシピのキーワード

スムージーりんごホエーヨーグルト豆腐

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