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【スムージー】豆腐ホエイりんご塩麹
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【スムージー】豆腐ホエイりんご塩麹-レシピのメイン写真

【スムージー】豆腐ホエイりんご塩麹

M子
M子 @cook_111120180
東京

塩麹を入れると甘味が引き立ちます。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★★☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 無脂肪 塩麹」などで1位になりました。ありがとうございます😊

塩麹を入れると甘味が引き立ちます。

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* 甘さ    ★★★★☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 無脂肪 塩麹」などで1位になりました。ありがとうございます😊

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M子
M子 @cook_111120180
東京

塩麹を入れると甘味が引き立ちます。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★★☆
* 甘さ    ★★★★☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 無脂肪 塩麹」などで1位になりました。ありがとうございます😊

塩麹を入れると甘味が引き立ちます。

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* 万人ウケ  ★★★★☆
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「スムージー 無脂肪 塩麹」などで1位になりました。ありがとうございます😊

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材料

1.5杯分
  • 豆腐 150g
  • 無脂肪プレーンヨーグルトのホエイ 50ml
  • りんご(皮付き) 1/4個
  • 塩麹 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    りんごは皮付きのまま一口大に切る。

  2. 2

    全ての材料をミキサーに入れる。

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌する。

  4. 4

    グラスに注いで完成。

    • 【スムージー】豆腐ホエイりんご塩麹作り方4写真

コツ・ポイント

りんごは皮付きで使うことで、栄養と食感がアップします。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/03/01 23:14に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ(温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め)が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊🥔じゃがいも大量消費中。
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このレシピのキーワード

スムージー りんご ホエー ヨーグルト 豆腐

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