しらたきと水菜のツナあえ 紫波の食ナビ @cook_114625667 あと一皿、野菜を食べよう もっと読む あと一皿、野菜を食べよう もっと読む しらたきと水菜のツナあえ 紫波の食ナビ @cook_114625667 あと一皿、野菜を食べよう もっと読む あと一皿、野菜を食べよう もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 しらたき 300ｇ 水菜 1/4袋 ツナ缶（油漬け） 小1缶 梅干し 2粒 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 しらたき、水菜を３～４㎝の長さに切る。 2 しらたきを５分位ゆでて、ザルに上げる。 3 梅干しは種をとって荒くほぐす。 4 鍋にしらたきとツナを汁ごと入れていためる。 5 梅干しを加え、汁気が無くなるまで炒り、水菜を加えてひと混ぜする。 コツ・ポイント ・しらたきをゆでることで臭みと水分が抜けて、味が染み込みやすくなります。・ツナ缶の油や汁には旨味がたっぷり含まれていて、だしの役割をします。【レシピ提供：紫波町食生活改善推進員協議会 赤石地区会員】 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？紫波の食ナビさんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25458448 コピーしました！ 紫波の食ナビ @cook_114625667 2026/03/03 23:44に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 岩手県・紫波町から、旬の食材と郷土の味をお届けします。学校給食の人気メニューや食育で活躍している地域の皆さんが作ったおすすめレシピを発信中。昔ながらの伝統食や、紫波の食材を使ったレシピもぜひお楽しみください。 もっと読む このレシピのキーワード ツナ 水菜 白滝 梅ぼし 似たレシピ その他のレシピ 三つ葉が主役!? れんこんの梅じょうゆ炒め パンプキンチーズケーキ ツナカレーマカロニ パパッとこねないハンバーグ♪ 炊飯器で簡単小豆煮♪ 手羽中の名古屋風甘辛揚げ 鶏もも肉と長ネギで簡単ワンパン塩炒め ブロッコリーとさつまいもの豆腐マヨサラダ チキンのトマト煮込み ポークジンジャー 豚こま肉のしょうが焼き Diner Style Sprinkle Pancakes Banana Pudding Cookies Blackberry Cream Pie Smoothie Bread Focaccia bread 菜花のペペロンチーノ チキンと人参と葉野菜グリル焼き 生姜と枝豆のきゃらぶきおにぎり シーフードヌードルシーフードピザ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25458448
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