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盛るだけ!簡単ヘルシー!サラダ丼
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盛るだけ!簡単ヘルシー!サラダ丼-レシピのメイン写真

盛るだけ!簡単ヘルシー!サラダ丼

まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883

#わが家のスピードごはん
#簡単ごはん
#美味しいご飯

市販の色々ミックスされているサラダを使用していますのて、ご飯よそって、乗せて、かけるだけで3分もかからずできます!

野菜を多めにし、ご飯の量を減らせばダイエットにも!

味も食感も食べ応えがあるので満足感ありますよ!

・ご飯は麦ご飯
・だし醬油は「鎌田のだし醬油」
・トッピングはリケンの「ザクザクわかめ(食べるラー油味)」
を使用しています。

小腹が空いた時!
夜食にも!
勿論メインでも!

#わが家のスピードごはん
#簡単ごはん
#美味しいご飯

市販の色々ミックスされているサラダを使用していますのて、ご飯よそって、乗せて、かけるだけで3分もかからずできます!

野菜を多めにし、ご飯の量を減らせばダイエットにも!

味も食感も食べ応えがあるので満足感ありますよ!

・ご飯は麦ご飯
・だし醬油は「鎌田のだし醬油」
・トッピングはリケンの「ザクザクわかめ(食べるラー油味)」
を使用しています。

小腹が空いた時!
夜食にも!
勿論メインでも!

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盛るだけ!簡単ヘルシー!サラダ丼

まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883

#わが家のスピードごはん
#簡単ごはん
#美味しいご飯

市販の色々ミックスされているサラダを使用していますのて、ご飯よそって、乗せて、かけるだけで3分もかからずできます!

野菜を多めにし、ご飯の量を減らせばダイエットにも!

味も食感も食べ応えがあるので満足感ありますよ!

・ご飯は麦ご飯
・だし醬油は「鎌田のだし醬油」
・トッピングはリケンの「ザクザクわかめ(食べるラー油味)」
を使用しています。

小腹が空いた時!
夜食にも!
勿論メインでも!

#わが家のスピードごはん
#簡単ごはん
#美味しいご飯

市販の色々ミックスされているサラダを使用していますのて、ご飯よそって、乗せて、かけるだけで3分もかからずできます!

野菜を多めにし、ご飯の量を減らせばダイエットにも!

味も食感も食べ応えがあるので満足感ありますよ!

・ご飯は麦ご飯
・だし醬油は「鎌田のだし醬油」
・トッピングはリケンの「ザクザクわかめ(食べるラー油味)」
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材料

1人分
  1. ご飯 適量
  2. ★サラダ(袋野菜可) 適量
  3. ★だし醬油(醬油) 2〜3回し
  4. ★マヨネーズ 2〜3回し
  5. ★ゴマ油 2〜3回し
  6. ★おろしニンニク 小1位
  7. ★ザクザクわかめラー油味(食べるラー油でも) 適量
  8. ★ブラックペッパー お好み
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作り方

  1. 1

    深さのある器にご飯を入れる。その上にサラダを適量入れ★をかける。完成。

    • 盛るだけ!簡単ヘルシー!サラダ丼作り方1写真
    • 盛るだけ!簡単ヘルシー!サラダ丼作り方1写真
    • 盛るだけ!簡単ヘルシー!サラダ丼作り方1写真
  2. 2

    食べる時に混ぜてください。野菜が沢山食べられます。

  3. 3

    *サラダはご自身でカットしても良いですし、市販のサラダを使えば盛り付けし調味料をかけるだけです。

  4. 4

    *あればツナやカニカマ等入れても美味しいです。入れるものはお好みでなんでもOK(加熱しなくても大丈夫なもの)

  5. 5

    ⚠️「ザクザクわかめ」ではなく、普通の「食べるラー油」でも美味しいです。量はご自身で調節してください。

コツ・ポイント

コツは特にありませんが醬油をかけ過ぎるとしょっぱくなるので最初は控えめに。

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まゆさん323
まゆさん323 @cook_40426883
2026/03/05 15:15に公開
こんにちは。材料や調味料の分量は感覚で入れているので、レシピに分量の記載があるものも「多分このくらいかな?」って感じです。味見してご自身でお好みに味調整してください。冷蔵庫の残り物等で作る感じなのでお洒落な料理ではないですが、ゆる〜く載せて行きます。良かったら見てくれると嬉しいです。
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