豆苗と白菜の塩昆布ツナ和え たーちゃんママ〜☆ @cook_40332453 栄養たっぷりの豆苗を家族にたくさん食べてもらいたく、我が家の定番です もっと読む 栄養たっぷりの豆苗を家族にたくさん食べてもらいたく、我が家の定番です もっと読む 豆苗と白菜の塩昆布ツナ和え たーちゃんママ〜☆ @cook_40332453 栄養たっぷりの豆苗を家族にたくさん食べてもらいたく、我が家の定番です もっと読む 栄養たっぷりの豆苗を家族にたくさん食べてもらいたく、我が家の定番です もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2〜4人分 白菜(キャベツでも) 1/8 (キャベツだと1/4 豆苗 1パック シーチキン 1缶 塩昆布 適量 ごま油 大さじ2〜 いりごま 適量 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 白菜(またはキャベツ)を軽く茹でてしぼり水切りをする 2 豆苗は、さっと茹でるか耐熱皿に入れラップをし30秒ほど加熱する 3 白菜、豆苗と油を切ったシーチキンを混ぜ合わせる 4 塩昆布を二つまみ(入れすぎるとしょっぱくなります)ほど入れる 5 いりごま、ごま油を入れ全体的に混ぜ、出来上がり コツ・ポイント お弁当のおかずや、あと一品ほしい時にぴったり！ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25480386 コピーしました！ たーちゃんママ〜☆ @cook_40332453 2026/03/12 11:41に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ 白菜 豆苗 キャベツ 塩こんぶ 似たレシピ その他のレシピ ひき肉と大豆の和風キーマカレー☆ さつまいもご飯 とふかしいも 白子とかぼちゃの味噌汁 豆腐とまいたけの白だし煮 ゴボウと豚ひき肉のコク旨きんぴら 揚げない！鶏胸肉で作る簡単チキン南蛮！ 大分名物☆にら豚 小松菜とがんもどきのうま煮【作り置き】 簡単！ヨーグルトスフレチーズケーキ♪ 豚こまと水菜と舞茸の塩レモン炒め Instant Pot: Plokkfiskur (Icelandic Fish Stew) Red Velvet Cake — a Tested Recipe Non traditional Chicken and Dumplings Traditional Moroccan Snail Soup (Babbouche) Butter cake アジの南蛮漬け 玉ねぎのお味噌汁 大分名物☆にら豚 ヘルシー☆ヨーグルトでティラミス風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25480386
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