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簡単！胡麻和え　
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簡単！胡麻和え　-レシピのメイン写真

簡単！胡麻和え　

マミーんちのごはん
マミーんちのごはん @makitodoma_kurashi
東海地区

とにかく簡単でお弁当などにも使える胡麻和え♡お好きな野菜で作ってください！

⚠️醤油＝昆布しょうゆ　または　出汁しょうゆ
⚠️砂糖＝きび砂糖　または　ラカント
を使用しています

とにかく簡単でお弁当などにも使える胡麻和え♡お好きな野菜で作ってください！

⚠️醤油＝昆布しょうゆ　または　出汁しょうゆ
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マミーんちのごはん
マミーんちのごはん @makitodoma_kurashi
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⚠️醤油＝昆布しょうゆ　または　出汁しょうゆ
⚠️砂糖＝きび砂糖　または　ラカント
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⚠️醤油＝昆布しょうゆ　または　出汁しょうゆ
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材料

2人分
  1. おくら または お好みの葉物野菜 1袋分
  2. すりごま 大さじ3
  3. めんつゆ（表示通りに希釈） 大さじ2
  4. しょうゆ 小さじ1
  5. きび砂糖 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    おくらはヘタを切る。

    • 簡単！胡麻和え　作り方1写真
  2. 2

    沸騰したお湯で野菜を1分ほど茹で、冷水にとる。

    • 簡単！胡麻和え　作り方2写真
  3. 3

    完全に冷めたら、キッチンペーパーなどでしっかり水気を搾る。

    • 簡単！胡麻和え　作り方3写真
    • 簡単！胡麻和え　作り方3写真
  4. 4

    食べやすい大きさに切ったら破れにくいビニール袋に野菜、すりごま、めんつゆ、しょうゆ、きび砂糖を入れる。

    • 簡単！胡麻和え　作り方4写真
  5. 5

    袋の上から手で揉み込むように和える。※写真はボールで混ぜています

    • 簡単！胡麻和え　作り方5写真
  6. 6

    お皿に盛ったら完成です。

コツ・ポイント

色々な葉物野菜で代用でき、揉み込みやすく洗い物も少なく済む。

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マミーんちのごはん
マミーんちのごはん @makitodoma_kurashi
2026/03/18 23:41に公開
東海地区
🔰オススメ♡とにかく簡単⚠️白いお砂糖は使いません（ラカント、きび砂糖、オリゴ糖、ハチミツ、メイプルシロップなどを使います）しょうゆは昆布しょうゆか、出汁しょうゆを使用しています
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