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簡単!菜の花の白和え
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簡単!菜の花の白和え-レシピのメイン写真

簡単!菜の花の白和え

もりもりかーちゃん
もりもりかーちゃん @cook_40136654

#春レシピ2026
電子レンジで簡単につくれます。
菜の花の代わりにほうれん草でも美味しいです!

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簡単!菜の花の白和え

もりもりかーちゃん
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材料

3人分
  1. 菜の花 1束
  2. 豆腐 1丁
  3. 粗塩なければ塩 小さじ1弱
  4. 白だし 小さじ2
  5. めんつゆ 小さじ2
  6. かつお節 1袋
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作り方

  1. 1

    豆腐の水切りをします。ざるに豆腐に粗塩をふります。(なければ塩でもいいです)

    • 簡単!菜の花の白和え作り方1写真
  2. 2

    表面に粗塩をぬる

    • 簡単!菜の花の白和え作り方2写真
  3. 3

    ふたをして電子レンジで1分(豆腐の大きさで時間をかえてください)

  4. 4

    菜の花を洗う

    • 簡単!菜の花の白和え作り方4写真
  5. 5

    ビニール袋に入れて1分10秒電子レンジでチン

  6. 6

    サッと水であらう

    • 簡単!菜の花の白和え作り方6写真
  7. 7

    食べやすい大きさに切る

    • 簡単!菜の花の白和え作り方7写真
  8. 8

    菜の花と水を切った豆腐をボールに入れる

    • 簡単!菜の花の白和え作り方8写真
  9. 9

    まぜる

    • 簡単!菜の花の白和え作り方9写真
  10. 10

    白だしとめんつゆを入れる(なければめんつゆだけでもOK)

    • 簡単!菜の花の白和え作り方10写真
  11. 11

    かつお節を入れて、あえる。

    • 簡単!菜の花の白和え作り方11写真
  12. 12

    出来上がり

    • 簡単!菜の花の白和え作り方12写真

コツ・ポイント

豆腐が300gで少し大きめなので、
小さい豆腐を使う時は調味料を調整してください。
めんつゆを使うのは色があまり付かないので…しょうゆでも美味しいですよ。
豆腐から水がでるので、かつお節を入れてます。味も少し濃いめでも水がでるので大丈夫です

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もりもりかーちゃん
もりもりかーちゃん @cook_40136654
2026/03/24 00:29に公開
お肉が大好きなので、野菜もたっぷり食べれるよう工夫してます!
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