お弁当 副菜 備忘録３２ おたま @cook_113492118 ・卵焼き（ほうれん草・ハム）・人参の酢漬け・ピーマンとちくわのゆかり和え もっと読む ・卵焼き（ほうれん草・ハム）・人参の酢漬け・ピーマンとちくわのゆかり和え もっと読む お弁当 副菜 備忘録３２ おたま @cook_113492118 ・卵焼き（ほうれん草・ハム）・人参の酢漬け・ピーマンとちくわのゆかり和え もっと読む ・卵焼き（ほうれん草・ハム）・人参の酢漬け・ピーマンとちくわのゆかり和え もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 １人分 🍀卵焼き（ほうれん草・ﾊﾑ）🍀 ーーーーーー 卵 ２個 Ａ・白だし 小さじ１ Ａ・水 小さじ１ Ａ・砂糖 小さじ半分 ほうれん草 １〜２株 Ｂ・しょうゆ 小さじ１ Ｂ・鰹節 １パック（２ｇ） ハム ２枚 サラダ油 適量 🍀人参の酢漬け🍀 ーーーーーー 人参 ５ミリ幅の輪切り きゅうり 少量 乾燥ワカメ 少量 カンタン酢 適量 🍀ﾋﾟｰﾏﾝとちくわのゆかり和 🍀ーーーーー ピーマン １個 ちくわ １本 ゆかり 小さじ１〜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 🍀卵焼き（ほうれん草・ハム）🍀 2 ほうれん草は洗ってラップに包み、５００Wで１分半レンチンする。水に取ってラップを外し、水分をしっかり絞る 3 ほうれん草をハムの直径の長さに合わせて切り、Ｂでおかか和えを作ってハム２枚で包んでおく 4 卵を溶きほぐし、Ａを加えて混ぜ合わせる。サラダ油を熱し、ほうれんハムを芯にして卵焼きを作る 5 🍀人参の酢漬け🍀 6 人参、きゅうりは細切り、ワカメは水で戻す。カンタン酢に漬ける 7 🍀ピーマンとちくわのゆかり和え🍀 8 ピーマンとちくわは細切りにし、耐熱容器に入れてラップをする。５００Wで１分レンチンし、粗熱と水分を取ってゆかりで和える 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25539311 コピーしました！ おたま @cook_113492118 2026/03/25 03:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 備忘録も兼ねての投稿になるので、見にくいところがあると思います😣 もっと読む このレシピのキーワード ワカメ にんじん キュウリ ピーマン ほうれん草 ハム かつお節 卵 ちくわ 似たレシピ その他のレシピ 青椒鶏肉絲 薩摩芋のコロッケ🍠 25個で17円！むっちゅもち丸 カニ🦀たまマヨサンド 【梅酢活用】さっぱり！鶏もも肉の梅酢煮 リピ決定！やみつき中華風春雨サラダ 秒でできる・おつまみレタス 今日のおかず！時短節約小松菜ささみ鶏チリ 簡単！お弁当冷凍作り置き☆人参明太子炒め 時短♡節約♡厚揚げとナスの味噌鯖缶煮 Cheesy Spinach and Egg Muffins Pounded chicken breast Crackly Brownie Bites with Fudgy Centers 1 Minute Protein Mug Cake Easy Spam Musubi Bowls 🍚 鶏むね肉と豆乳の本格カレー ＊ロメインレタスのガーリックマヨ焼き＊ お弁当 主菜 備忘録２９ 大根鶏肉のスープ♪簡単 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25539311
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