五目かけごはん
便秘改善メニューです。
押し麦ごはんにのせて、あんが絡んで美味しくいただけます
作り方
- 1
白菜はよく洗い、3〜4cmにカットする
- 2
人参、茄子、玉ねぎ、椎茸を3mm位にカットする
- 3
豚肉、キクラゲは食べやすい大きさにカットする
- 4
うずらの卵も3分半(水から)茹でて皮を剥いておく
- 5
Aの調味料を合わせておく
- 6
ごま油(適量)で豚肉を炒める
- 7
人参、茄子、白菜(芯の硬い部分から)をいれ、豚肉と炒める
- 8
白菜の葉、椎茸、キクラゲもいれて、よく炒める
- 9
野菜や豚肉に火が通ってきたら、調味料を入れて煮込む
- 10
うずらの卵を入れてよく和える
- 11
(各具材を味見し)たりなければ、塩コショウで味を整える
- 12
片栗粉に水を入れ、よく混ぜ溶いて入れ、とろみをつける
- 13
全体をよく混ぜて餡が馴染んできたら出来上がり
コツ・ポイント
水溶き片栗粉を入れてから、よく混ぜながら、しっかり火を通す
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