チキンカラヒ

スパイスさえ揃っていれば、あとは近所のスーパーでごく普通に買える食材で作れます。スパイス類も、ネットで簡単に安く手に入るものばかりです。トマト缶を使っていますが、新鮮なトマトを1,2個使えば、十分においしく仕上がります。グリーンチリの代わりにピーマンを使いました。調理をはじめる前に、準備を整えておく必要がありますが、いったん調理を始めれば、あとは食材を順次、鍋に投入していくだけなので、とても簡単です。だれにでもできて、とてもおいしく仕上がる稀有なレシピだと思います。
チキンカラヒ
スパイスさえ揃っていれば、あとは近所のスーパーでごく普通に買える食材で作れます。スパイス類も、ネットで簡単に安く手に入るものばかりです。トマト缶を使っていますが、新鮮なトマトを1,2個使えば、十分においしく仕上がります。グリーンチリの代わりにピーマンを使いました。調理をはじめる前に、準備を整えておく必要がありますが、いったん調理を始めれば、あとは食材を順次、鍋に投入していくだけなので、とても簡単です。だれにでもできて、とてもおいしく仕上がる稀有なレシピだと思います。
作り方
- 1
調理をはじめる前に下準備を行なう。ピーマンとトマトは串切り、しょうがは千切りにして、おいておく。
- 2
にんにく(3片ほど)と、しょうがをすりおろして、おいておく。
- 3
スパイス類を小皿にとっておく。(写真にはグリーンカルダモンパウダーが写っていませんが入れなかったわけではありません)
- 4
鶏もも肉を、少し大きめのサイズに切っておく。
- 5
準備が整ったら調理を開始する。まず、鍋に油をひき、火にかける。油が温まったら、カットした鶏肉を入れる。火は強めの中火。
- 6
塩とギーを入れ、ヘラで全体をよく混ぜる。青唐がらしのパウダーを入れて混ぜる。
- 7
鶏肉の表面に火が入ってきたら、にんにくとしょうがのすりおろしを入れて、よく混ぜる。
- 8
にんにくのよい香りが立つまで混ぜ、蓋をしてしばらく煮込む(約2~3分)。
- 9
香りがたってきたら、蓋をとり、トマト缶を投入する。ヘラでホールトマトを崩すようにして、よく混ぜる。
- 10
しばらく混ぜてから、味見をして、三温糖を加える。塩味も調整する。
- 11
味が整ったら、スパイス6種を投入して、よく混ぜる。火が強すぎると、油が周りに飛び散るので、弱めの中火に落とす。
- 12
しばらく混ぜてから、蓋をして、水が少なくなるまで煮込む。味見をする。
- 13
蓋をとって、よく混ぜてから、ヨーグルトとガラムマサラを加える。全体がよく混ぜ合わさったら、蓋をして2分ほど煮込む。
- 14
蓋をとってよく混ぜてから、切っておいた野菜類を入れる。コリアンダーリーフを入れて、再度よく混ぜてから蓋をする。
- 15
火をさらに落として、しばらく煮込む。
- 16
ピーマンに火が通ったらできあがり。
- 17
よく混ぜてから、ご飯と一緒にお皿に盛る。
コツ・ポイント
調理中は、終始、強火よりなので、鍋が小さいと周囲に油が飛び散って大変です。大き目の深鍋ですると、少しはマシかもしれません。
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