【焼肉🇪🇹エチオピア風】豚肉のシガ・ティブス!簡単

✦Kitchen Dahlia Note✦
【エチオピアの焼肉料理🇪🇹シガ・ティブス】日本の家庭向けに再構築!
今回は牛肉の代わりに豚肉を使用し、スパイスマリネを省略してフライパンで直接調味。ごはんにもパンにも合う一皿🍽️食べる時も手でちぎったり包んだり楽しいアフリカ料理✨️生地はホットケーキミックスで作りました。ほうれん草のゴメンワットも各リンクから飛べます
⌛️約15分
🔥約270kcal / 1人分
💰️約400円 / 1人分 ※目安。全国平均から算出。
⏬️海外レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で
【焼肉🇪🇹エチオピア風】豚肉のシガ・ティブス!簡単
✦Kitchen Dahlia Note✦
【エチオピアの焼肉料理🇪🇹シガ・ティブス】日本の家庭向けに再構築!
今回は牛肉の代わりに豚肉を使用し、スパイスマリネを省略してフライパンで直接調味。ごはんにもパンにも合う一皿🍽️食べる時も手でちぎったり包んだり楽しいアフリカ料理✨️生地はホットケーキミックスで作りました。ほうれん草のゴメンワットも各リンクから飛べます
⌛️約15分
🔥約270kcal / 1人分
💰️約400円 / 1人分 ※目安。全国平均から算出。
⏬️海外レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で
作り方
- 1
玉ねぎ・にんにく・しょうが・トマト・ピーマンをみじん切りにする。
- 2
フライパンにバターを熱し、にんにくとしょうがをパッと炒めて香りを出す。玉ねぎを加えて軽く炒める(炒めすぎない)
- 3
肉とローズマリーを加え、強めの火で焼き付けるように炒める。
- 4
トマトとピーマンを加え、さっと炒める。
- 5
塩・黒胡椒・ガラムマサラ・コリアンダー・クミン・ターメリックで味を整える。好みで一味唐辛子を。気分で追いバターも
- 6
仕上げにレモン汁を少し加えて完成✨️めちゃ異国感ある味だ!ガラムマサラ多めがオススメ♡
- 7
【レシピ内のほうれん草🇪🇹ゴメンワット】爆速バージョン!
- 8
【レシピ内の生地🇪🇹インジェラ】ホットケーキMIXで代用バージョン!これまたクセになる。
- 9
❇️家庭ではシンプル化させた調理も多いらしい。
コツ・ポイント
肉は最初に焼き色をつけて旨味を閉じ込める!水分が出てもそのまま煮詰めるとコクになる。
トマトは軽く崩してソース化、玉ねぎは火を通して甘みを引き出す。
調味料は後入れでもOK、全体に絡めて仕上げると味がまとまります。
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