おにぎり☆卵そぼろ&しらす干し&大葉♪
タンパク質の取れる栄養バランスを考慮したおにぎり♪
卵が入ると腹持ちが良い♪
作り方
- 1
☆ 卵そぼろ レシピID: 21234507
フライパンを熱し油を入れ、砂糖と混ぜた溶き卵を入れ、菜箸で混ぜながら焼く。 - 2
大葉は洗ってキッチンペーパーで水分をふき取り刻んでおく。
- 3
玄米ご飯に卵そぼろ(半量)・しらす干し・大葉を混ぜてにぎって、出来上がり♪
コツ・ポイント
☆ しらす干しに塩分があるので私は塩を特別振ってないです♪
☆ おにぎりのご飯の量
・小さめ 80~100g
・基本 100~110g
・大きめ 120g前後
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