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平日1人飯:鮭とアスパラのバター醤油焼き
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平日1人飯:鮭とアスパラのバター醤油焼き-レシピのメイン写真

平日1人飯:鮭とアスパラのバター醤油焼き

50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223

4月①火曜日のレシピ
春が旬のアスパラガスと、バター醤油のコクが鮭にぴったり合う一皿です。フライパン一つで完成するので、平日の夜でも手軽に作れます。

4月①火曜日のレシピ
春が旬のアスパラガスと、バター醤油のコクが鮭にぴったり合う一皿です。フライパン一つで完成するので、平日の夜でも手軽に作れます。

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平日1人飯:鮭とアスパラのバター醤油焼き

50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223

4月①火曜日のレシピ
春が旬のアスパラガスと、バター醤油のコクが鮭にぴったり合う一皿です。フライパン一つで完成するので、平日の夜でも手軽に作れます。

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材料

1人分
  1. 鮭の切り身 2切れ
  2. アスパラガス 2~3本
  3. 新玉ねぎ 1/4個
  4. 塩コショウ 少々
  5. 小麦粉 大さじ1
  6. バター 10g
  7. 酒 大さじ1
  8. 醤油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鮭の切り身の両面に塩コショウを振り、5分ほど置き、出てきた水分をキッチンペーパーで拭き取り、小麦粉大1を薄くまぶします。

  2. 2

    アスパラの根元の硬い部分を切り落とし、4cmの斜め切りにします。新玉ねぎは1cm幅のくし形切りにします。

  3. 3

    フライパンにバター半分5gを熱し、中火でアスパラと新玉ねぎを少し焼き色がつくまで炒め、火が通ったらお皿に取り出します。

  4. 4

    残りのバター5gを足し、鮭を皮目から入れます。中火で3分ほど焼き、こんがりしたら裏返します。

  5. 5

    酒大1を振り入れ、蓋をして弱火で2〜3分蒸し焼きにします。

  6. 6

    蓋を取り、お皿に出しておいたアスパラをフライパンに戻します。

  7. 7

    仕上げに醤油小1をフライパンの縁から回し入れ、全体に香ばしさが回ったら完成です!

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50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223
2026/04/10 08:06に公開
平日5日間の食材をまとめ買いして、使い切れるように工夫しています。アドバイスをよろしくお願いします。
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