💛材料まとめ画像
・食材
・調味料

― 作り方詳細 ―

【材料の下準備】
🌼タコエビ切る
🌼じゃがいも/レンジ加熱
🌼冷凍ブロッコリー/下茹で
🌼冷凍枝豆/解凍

②🥔レンジで加熱
ごしごし洗って数分水に浸して塩加える(次回計量)
▶︎水流してラップをくるみ 【500w/7分ほど】

Point ‎✩.⋆)
お水に浸してる間塩を加えて、塩は洗い流さずにレンジにかけると..塩味がついて美味しいという発見🌸

③ 🥦下茹で
沸騰後、2分 (次回ここで塩多めに加え下味つけてみる)
ザルにあけ放置。湯を切っとく

④枝豆解凍 【自然解凍orレンジ解凍(1分半程)】

・具材ある程度冷ます
※タコエビは冷やしとく

【具材を合わせる】
①すこし冷めたら、
ブロッコリーは塩少しまぶして混ぜてから、野菜をボールへ (次回⑦する)

🥗完成❕

→3日目はアレンジでオーブン調理に🌼(期限は大丈夫なもののサラダで食べるには水分が出てきたので)

【3日目アレンジ🍳グリル】
①オーブン：180度6分で余熱開始

③ □パン粉□Kraft切れてるチーズ(2個）をのせて (非常にこのチーズ、厚み.味含め合ってた‎💛)

④−2 一度出来を見て、今回は4分追加【計10 min】

完成❕
→サラダから主菜になった感覚⭐️
生もフレッシュで美味しいが、グリルは一体感が増して、より食べやすくなった感じ❕

チーズも全然くどくない😲！何だか酸味が増して凄く好き(*^ω^*) すばらしき調理の変貌！

( 💙HARIOのガラス容器はオシャレなので、そのまま器として使えるのがお気に入り🐤）

― 🔖 振り返りと次回作成ポイント ―

✔︎︎︎︎260412
◻︎作る量の変更【3食→2食(2日)分に❕】
◻︎調味料の分量変更 (他⑮混ぜ方 2回にしてみる) □その他

・タコ 100g→70gに
・エビ 70g→50gに
・🥦12→8個に
・🥔中/3→2個(大きめ)に