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༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ
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༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ-レシピのメイン写真

༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
大好きなカレイの骨から取った出汁を活かした、やさしく澄んだ和風スープです。塩をベースに、ほんの少しの醤油と生姜で輪郭を整え、最後に酢をひとたらし。

塩昆布を加えると一気に味がまとまり、満足感もアップ⤴️
胃にやさしく、二日酔いや疲労時のリセットにもおすすめです😋✨️

#カレイ出汁 #あら #魚スープ #和風スープ #骨だし #ボーンブロス #優しいごはん #胃に優しい #二日酔い回復 #疲労回復レシピ #あっさりスープ #塩昆布アレンジ #スープレシピ #回復ごはん #出汁活用

✦Kitchen Dahlia Note✦
大好きなカレイの骨から取った出汁を活かした、やさしく澄んだ和風スープです。塩をベースに、ほんの少しの醤油と生姜で輪郭を整え、最後に酢をひとたらし。

塩昆布を加えると一気に味がまとまり、満足感もアップ⤴️
胃にやさしく、二日酔いや疲労時のリセットにもおすすめです😋✨️

#カレイ出汁 #あら #魚スープ #和風スープ #骨だし #ボーンブロス #優しいごはん #胃に優しい #二日酔い回復 #疲労回復レシピ #あっさりスープ #塩昆布アレンジ #スープレシピ #回復ごはん #出汁活用

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༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

✦Kitchen Dahlia Note✦
大好きなカレイの骨から取った出汁を活かした、やさしく澄んだ和風スープです。塩をベースに、ほんの少しの醤油と生姜で輪郭を整え、最後に酢をひとたらし。

塩昆布を加えると一気に味がまとまり、満足感もアップ⤴️
胃にやさしく、二日酔いや疲労時のリセットにもおすすめです😋✨️

#カレイ出汁 #あら #魚スープ #和風スープ #骨だし #ボーンブロス #優しいごはん #胃に優しい #二日酔い回復 #疲労回復レシピ #あっさりスープ #塩昆布アレンジ #スープレシピ #回復ごはん #出汁活用

✦Kitchen Dahlia Note✦
大好きなカレイの骨から取った出汁を活かした、やさしく澄んだ和風スープです。塩をベースに、ほんの少しの醤油と生姜で輪郭を整え、最後に酢をひとたらし。

塩昆布を加えると一気に味がまとまり、満足感もアップ⤴️
胃にやさしく、二日酔いや疲労時のリセットにもおすすめです😋✨️

#カレイ出汁 #あら #魚スープ #和風スープ #骨だし #ボーンブロス #優しいごはん #胃に優しい #二日酔い回復 #疲労回復レシピ #あっさりスープ #塩昆布アレンジ #スープレシピ #回復ごはん #出汁活用

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材料

1〜2人分
  • カレイの骨(焼き後OK)🐟️ 適量
    【北海道釧路から🦊】カレイの美しい食べ方🐟️浜っ子
  • 水 500〜700ml
  • チンゲン菜 1株
    ♻️保存法|チンゲン菜🥬ロス削減術|雑学
  • エリンギ 1本
    ♻️保存法|きのこ🍄‍🟫ロス削減術|美味しく長持ち!
  • キャベツ ひとつかみ
    ♻️保存法|キャベツ🥬ロス削減術|雑学メモ
  • 乾燥ワカメ 適量
  • 塩 適量
  • 醤油 小さじ0.5以下
  • 生姜(すりおろし) 多め(体調に合わせて調整)
  • 酢 数滴
  • 塩昆布 ひとつまみ
  • 白胡椒(あれば) 少し
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    鍋にカレイの骨と水を入れ、弱火で20〜40分煮出す(本来は1〜2時間だが、今回は急ぎで時短)

    • ༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ作り方1写真
    • ༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ作り方1写真
  2. 2

    骨を取り除き、チンゲン菜・エリンギ・キャベツ・ワカメを加える。※骨が細く柔らかくなってくる。出汁出まくり!

    • ༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ作り方2写真
  3. 3

    塩で味を整え、醤油をほんの少し加える。生姜を多めに加え、全体をまとめる。※今回風邪引き居たので多めに

    • ༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ作り方3写真
  4. 4

    酢を数滴加え、塩昆布で味を調える。器に盛り、ごまをふって完成✨️さてこれでみんな復活だ!

    • ༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ作り方4写真
  5. 5

    ❇️シイタケが苦手な場合は、エリンギを使うことで旨味を引き出せます。❇️溶き卵を加えると、ふんわりとした食感が楽しめます。

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  6. 6

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    • ༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ作り方6写真
    • ༺カレイ骨の出汁༻優しい和風🌊回復スープ作り方6写真
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コツ・ポイント

✔醤油は風味付け程度にとどめ、入れすぎないのがポイント。
✔酢は必ず最後に少量だけ加える事で、全体の味が締まる!
✔塩昆布は旨味調整に優秀なので、最後に様子を見て加えると失敗しにくい✨️
✈️お料理の脳内旅行してると帰国した気分になります🇯🇵

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/04/12 05:28に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが多いです。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しむ。工夫と研究が大好き!体型維持の為にヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、鹿肉、茸、魚介、ハーブ、酒はバーボン一択。✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾モットーは合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で越境再構築 !Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で 記録 】2026.05〜 オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない弁当、多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げた異国料理、レトロ版!【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が増えた為、タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊
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スープ ワカメ エリンギ キャベツ 塩こんぶ チンゲンサイ ゴマ カレイ しょうが

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