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平日1人飯:春野菜の彩り黄金チャーハン
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平日1人飯:春野菜の彩り黄金チャーハン-レシピのメイン写真

平日1人飯:春野菜の彩り黄金チャーハン

50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223

4月①金曜日パターン1
金曜日は冷蔵庫を空にする「一掃メニュー」ですね!その時の気分で選べるよう、余った食材をすべて使い切れるチャーハンとパスタ、2パターンのレシピの一つです。

どちらも、今週残っている「春キャベツ」「新玉ねぎ」「スナップエンドウ」「卵」を全部使い切る構成です。

4月①金曜日パターン1
金曜日は冷蔵庫を空にする「一掃メニュー」ですね!その時の気分で選べるよう、余った食材をすべて使い切れるチャーハンとパスタ、2パターンのレシピの一つです。

どちらも、今週残っている「春キャベツ」「新玉ねぎ」「スナップエンドウ」「卵」を全部使い切る構成です。

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平日1人飯:春野菜の彩り黄金チャーハン

50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223

4月①金曜日パターン1
金曜日は冷蔵庫を空にする「一掃メニュー」ですね!その時の気分で選べるよう、余った食材をすべて使い切れるチャーハンとパスタ、2パターンのレシピの一つです。

どちらも、今週残っている「春キャベツ」「新玉ねぎ」「スナップエンドウ」「卵」を全部使い切る構成です。

4月①金曜日パターン1
金曜日は冷蔵庫を空にする「一掃メニュー」ですね!その時の気分で選べるよう、余った食材をすべて使い切れるチャーハンとパスタ、2パターンのレシピの一つです。

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材料

1人分
  1. 春キャベツ 1/8玉
  2. 新玉ねぎ 1/4個
  3. スナップえんどう 2~3本
  4. 卵 2~3個
  5. 油 大さじ2
  6. 鶏がらスープの素(顆粒) 小さじ1
  7. 醤油 小さじ1
  8. 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    残っている野菜(キャベツ、新玉ねぎ、スナップエンドウ)をすべて1cm角くらいの粗みじんに切り揃えます。

  2. 2

    フライパンに油大2を熱し、溶き卵を入れて大きくかき混ぜ、半熟の状態で一度取り出します。

  3. 3

    同じフライパンで野菜を炒めます。新玉ねぎが透き通ってきたら、温かいご飯(1膳分)を投入します。

  4. 4

    鶏ガラスープの素小1、醤油小1をフライパンのふちから加える。塩コショウで味を調えます。

  5. 5

    最後に卵を戻し入れ、強火でサッと炒め合わせれば完成!

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50代の俺でもできる平日1人飯
50代の俺でもできる平日1人飯 @cook_40346223
2026/04/12 05:31に公開
平日5日間の食材をまとめ買いして、使い切れるように工夫しています。アドバイスをよろしくお願いします。
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