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鯖の青じそ香味焼き
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鯖の青じそ香味焼き-レシピのメイン写真

鯖の青じそ香味焼き

TWOHEARTS
TWOHEARTS @twohearts5671

お弁当のメインのおかず、魚って少ないよね
夜に青じそダレにつけて冷蔵庫に置いて
おくだけ。朝は焼くだけお弁当のおかずの
メインになるよ!
鯖の臭みも消えて身も柔らかく
冷めても美味しいよ

お弁当のメインのおかず、魚って少ないよね
夜に青じそダレにつけて冷蔵庫に置いて
おくだけ。朝は焼くだけお弁当のおかずの
メインになるよ!
鯖の臭みも消えて身も柔らかく
冷めても美味しいよ

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鯖の青じそ香味焼き

TWOHEARTS
TWOHEARTS @twohearts5671

お弁当のメインのおかず、魚って少ないよね
夜に青じそダレにつけて冷蔵庫に置いて
おくだけ。朝は焼くだけお弁当のおかずの
メインになるよ!
鯖の臭みも消えて身も柔らかく
冷めても美味しいよ

お弁当のメインのおかず、魚って少ないよね
夜に青じそダレにつけて冷蔵庫に置いて
おくだけ。朝は焼くだけお弁当のおかずの
メインになるよ!
鯖の臭みも消えて身も柔らかく
冷めても美味しいよ

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材料

2切れ分
  1. 鯖(無塩) 2切れ
  2. 青じそダレ
  3. 醤油 30ml
  4. お酢 30ml
  5. 砂糖 大さじ1.5~2
  6. 青じそ 5枚
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作り方

  1. 1

    青じそダレを混ぜます。青じそはみじん切りにします。みじん切りにした青じそをタレ混ぜ合わせます。

    • 鯖の青じそ香味焼き作り方1写真
    • 鯖の青じそ香味焼き作り方1写真
  2. 2

    鯖を1のタレにつけます。ラップをして朝まで冷蔵庫に。鯖の臭みが気になる方は臭み取りをして下さい

    • 鯖の青じそ香味焼き作り方2写真
  3. 3

    鯖の臭み取りの方法→塩をふり15分おいて水分を出して熱湯をかけます。酒やお酢で洗っても臭みは取れます。

  4. 4

    つけておいた鯖を焼きます。グリル、フライパン、トースターお好きな方法で焼いてください。×焦げやすいので注意して下さい

    • 鯖の青じそ香味焼き作り方4写真
  5. 5

    私はトースターが一番綺麗に焼けました。グリルだと火力が強く皮が焦げました。火加減注意です。

    • 鯖の青じそ香味焼き作り方5写真
    • 鯖の青じそ香味焼き作り方5写真
  6. 6

    食べやすい大きさに切ってお弁当に詰めたら完成です。冷めても美味しく、味変で七味マヨネーズにつけて食べても美味しいです。

    • 鯖の青じそ香味焼き作り方6写真
  7. 7

    焼く前に食べやすい大きさに切って焼いてもいいと思います。そして青じそダレが面倒なら青じそドレッシングで漬け込むだけ。

コツ・ポイント

お弁当のおかずでよく作るのはお肉のおかず。でも魚のおかずも食べて欲しくて鯖を使い考えました。嫌な臭みも消え、身もふっくらして冷めても美味しいです。前の日に仕込んでおけば朝は焼くだけ簡単メインのおかずに!トースターでやけば楽チン

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TWOHEARTS
TWOHEARTS @twohearts5671
2026/04/13 01:41に公開
お料理大好き だけど週末しか出来ないでもリフレッシュになるので楽しんでます時間があるとkitchenへ♪いつも皆さんからの素敵なレポを届けていただき感謝の気持ちでいっぱいですInstagram→twohearts0710
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