鯖の青じそ香味焼き

TWOHEARTS @twohearts5671
お弁当のメインのおかず、魚って少ないよね
夜に青じそダレにつけて冷蔵庫に置いて
おくだけ。朝は焼くだけお弁当のおかずの
メインになるよ!
鯖の臭みも消えて身も柔らかく
冷めても美味しいよ
鯖の青じそ香味焼き
お弁当のメインのおかず、魚って少ないよね
夜に青じそダレにつけて冷蔵庫に置いて
おくだけ。朝は焼くだけお弁当のおかずの
メインになるよ!
鯖の臭みも消えて身も柔らかく
冷めても美味しいよ
作り方
- 1
青じそダレを混ぜます。青じそはみじん切りにします。みじん切りにした青じそをタレ混ぜ合わせます。
- 2
鯖を1のタレにつけます。ラップをして朝まで冷蔵庫に。鯖の臭みが気になる方は臭み取りをして下さい
- 3
鯖の臭み取りの方法→塩をふり15分おいて水分を出して熱湯をかけます。酒やお酢で洗っても臭みは取れます。
- 4
つけておいた鯖を焼きます。グリル、フライパン、トースターお好きな方法で焼いてください。×焦げやすいので注意して下さい
- 5
私はトースターが一番綺麗に焼けました。グリルだと火力が強く皮が焦げました。火加減注意です。
- 6
食べやすい大きさに切ってお弁当に詰めたら完成です。冷めても美味しく、味変で七味マヨネーズにつけて食べても美味しいです。
- 7
焼く前に食べやすい大きさに切って焼いてもいいと思います。そして青じそダレが面倒なら青じそドレッシングで漬け込むだけ。
コツ・ポイント
お弁当のおかずでよく作るのはお肉のおかず。でも魚のおかずも食べて欲しくて鯖を使い考えました。嫌な臭みも消え、身もふっくらして冷めても美味しいです。前の日に仕込んでおけば朝は焼くだけ簡単メインのおかずに!トースターでやけば楽チン
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