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山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え
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山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え-レシピのメイン写真

山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え

☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744

少しクセのある三つ葉とみょうがを和えた山芋のツナ和えです♪
山芋は栄養価も高く、胃腸ケアや疲労回復などにも効果がありネバネバ成分が
胃粘膜の保護や便秘改善にもつながり免疫力もサポートしてくれます！
作り置きにもおすすめです。
#根菜おかずチャレンジ

少しクセのある三つ葉とみょうがを和えた山芋のツナ和えです♪
山芋は栄養価も高く、胃腸ケアや疲労回復などにも効果がありネバネバ成分が
胃粘膜の保護や便秘改善にもつながり免疫力もサポートしてくれます！
作り置きにもおすすめです。
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山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え

☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744

少しクセのある三つ葉とみょうがを和えた山芋のツナ和えです♪
山芋は栄養価も高く、胃腸ケアや疲労回復などにも効果がありネバネバ成分が
胃粘膜の保護や便秘改善にもつながり免疫力もサポートしてくれます！
作り置きにもおすすめです。
#根菜おかずチャレンジ

少しクセのある三つ葉とみょうがを和えた山芋のツナ和えです♪
山芋は栄養価も高く、胃腸ケアや疲労回復などにも効果がありネバネバ成分が
胃粘膜の保護や便秘改善にもつながり免疫力もサポートしてくれます！
作り置きにもおすすめです。
#根菜おかずチャレンジ

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材料

2人分
  1. 山芋 150g
  2. 三つ葉 30g
  3. みょうが 1本
  4. ★ツナ 20g
  5. ★醤油 大さじ1と1/2
  6. ★酢 大さじ1
  7. ★白ごま 小さじ1
  8. ★ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ★印を混ぜる。

    • 山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え作り方1写真
  2. 2

    三つ葉は3～4㎝長さに切り、みょうがは縦半分に切ったら斜め薄切りにする。

    • 山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え作り方2写真
  3. 3

    山芋は皮を剥き細切りにする。

    • 山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え作り方3写真
  4. 4

    ①と②を混ぜ合わせ【A】を全体に和える。

    • 山芋と三つ葉の中華ツナドレッシング和え作り方4写真

コツ・ポイント

山芋は粘りがあるので切る時に手を切らないよう十分に気をつけてください！
小さなお子様にはみょうがや三つ葉よりクセの少ない水菜で代用も可能です。

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☆ユミィ☆
☆ユミィ☆ @cook_40055744
2026/04/13 08:07に公開
食育インストラクター・調理師・料理学校助教員免許の資格持ってます^^*お酒に合う料理やパン作り、お菓子作りが大好きです★
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