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お弁当 副菜 備忘録39
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お弁当 副菜 備忘録39-レシピのメイン写真

お弁当 副菜 備忘録39

おたま
おたま @cook_113492118

・アスパラとカニカマのゴママヨ
・小松菜のツナマヨ
・人参サラダ

・アスパラとカニカマのゴママヨ
・小松菜のツナマヨ
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お弁当 副菜 備忘録39

おたま
おたま @cook_113492118

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材料

1人分
  1. 🍀アスパラとカニカマのゴママヨ🍀 ーーーーーー
  2. アスパラ 2本
  3. カニカマ 1本
  4. A・マヨネーズ 大さじ半分
  5. A・めんつゆ 小さじ半分
  6. A・白ごま 小さじ半分
  7. 🍀小松菜のツナマヨ🍀 ーーーーーー
  8. 小松菜 1株
  9. 人参 少量
  10. コーン 少量
  11. A・ツナ缶 1/4缶
  12. A・マヨネーズ 大さじ半分〜
  13. A・こしょう 適量
  14. 🍀人参サラダ🍀 ーーーーーー
  15. 人参 5ミリ幅の輪切り
  16. 乾燥ワカメ 少量
  17. A・和風ドレッシング 小さじ2
  18. A・白すりごま 小さじ1
  19. A・ゴマ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    🍀アスパラとカニカマのゴママヨ🍀

  2. 2

    アスパラは色良く茹で、粗熱を取って食べやすいサイズに切る。カニカマはアスパラに長さを揃える

  3. 3

    水分を取ったアスパラとカニカマをAで和える

  4. 4

    🍀小松菜のツナマヨ🍀

  5. 5

    小松菜は洗ってラップに包む。500Wで1分半レンチンし、水に取って冷ましてから2センチ長さに切る

  6. 6

    人参は細切りにし、耐熱容器に入れてラップをする。500Wで2分〜レンチンし、水分と粗熱を取る。コーンは水分を取っておく

  7. 7

    小松菜、人参、コーンをボウルに入れ、Aで混ぜ合わせる

  8. 8

    🍀人参サラダ🍀

  9. 9

    人参は細切りにし、耐熱容器に入れてラップをする。500Wで2分〜レンチンし、水分と粗熱を取る

  10. 10

    ワカメは水で戻し、大きければ食べやすいサイズに切る。水分をしっかり取る。人参とワカメをAで和える

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おたま
おたま @cook_113492118
2026/04/21 02:30に公開
備忘録も兼ねての投稿になるので、見にくいところがあると思います😣
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