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レンジdeヘルシー パンケーキ
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レンジdeヘルシー パンケーキ

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
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材料

耐熱容器15cm角程度
  1. 卵 1個 1個
  2. ギリシャヨーグルトor水切りヨーグルト 80-100g
  3. はちみつorメープルシロップ 20-30g
  4. 米油orバター(なくても) 5g
  5. ベーキングパウダー 小さじ1/2
  6. 米粉(濃厚にしたい場合は35g) 35−60g
  7. +トッピング
  8. ベリーやバナナ(お好みで)
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に卵・ギリシャヨーグルト・はちみつを入れて混ぜ 米粉・ベーキングパウダーを加え さらに混ぜ ベリー等をのせる

  2. 2

    レンジ600wで3分 もしくは、オーブン 180°C 予熱して 30~35分焼いて 完成

コツ・ポイント

冷蔵保存:2日
冷凍保存:2~3週間 *容器のまま冷凍OK

食べるとき 容器のまま レンジ600Wで2~3分
半解凍だと ひんやりケーキ風

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ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2026/04/15 22:52に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
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