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【スムージー】りんご春キャベツ豆乳
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【スムージー】りんご春キャベツ豆乳-レシピのメイン写真

【スムージー】りんご春キャベツ豆乳

M子
M子 @cook_111120180
東京

春キャベツのきれいな色になりました。
キャベツの香ばしいような味はしっかりするけど、青くさくないです。
りんごは皮付きのまま入れました。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★★★☆☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 無脂肪 キャベツ」などで1位になりました。ありがとうございます😊

春キャベツのきれいな色になりました。
キャベツの香ばしいような味はしっかりするけど、青くさくないです。
りんごは皮付きのまま入れました。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★★★☆☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 無脂肪 キャベツ」などで1位になりました。ありがとうございます😊

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【スムージー】りんご春キャベツ豆乳

M子
M子 @cook_111120180
東京

春キャベツのきれいな色になりました。
キャベツの香ばしいような味はしっかりするけど、青くさくないです。
りんごは皮付きのまま入れました。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★★★☆☆
* リピート度 ★★★★★
「スムージー 無脂肪 キャベツ」などで1位になりました。ありがとうございます😊

春キャベツのきれいな色になりました。
キャベツの香ばしいような味はしっかりするけど、青くさくないです。
りんごは皮付きのまま入れました。

味チャート(蜂蜜なし基準)
* 作りやすさ ★★★★☆
* 飲みやすさ ★★★★☆
* 万人ウケ  ★★★☆☆
* 甘さ    ★★★☆☆
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材料

2杯分
  • 春キャベツ 1枚
  • りんご 1/4個(皮ごと使用可)
  • 無脂肪プレーンヨーグルト 100g
  • 無調整豆乳 50ml
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作り方

  1. 1

    春キャベツとりんごを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    全ての材料をミキサーに入れる。

  3. 3

    なめらかになるまで撹拌する。

    • 【スムージー】りんご春キャベツ豆乳作り方3写真

コツ・ポイント

りんごは皮ごと使うことで、食物繊維や栄養をしっかり摂れる。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/04/15 22:55に公開
東京
料理好き主婦|唎酒師|日本語教師|愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみ、スイーツまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪3レシピ(温泉卵の作り方、枝豆の茹で方、かぶの葉の味噌炒め)が「人気レシピ」に認定されました。ありがとうございます😊🥔じゃがいも大量消費中。
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このレシピのキーワード

スムージー 豆乳 りんご キャベツ ヨーグルト

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