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あさりといかと豆苗の簡単にんにく醤油炒め
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あさりといかと豆苗の簡単にんにく醤油炒め-レシピのメイン写真

あさりといかと豆苗の簡単にんにく醤油炒め

つばめ
つばめ @cook_110910032

簡単に、栄養満点💯

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あさりといかと豆苗の簡単にんにく醤油炒め

つばめ
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簡単に、栄養満点💯

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材料

2人分
  1. あさり 150〜200g
  2. いか(ボイル) 100g
  3. 豆苗 1袋
  4. にんにく(刻み) 小さじ1
  5. しょうゆ 大さじ1
  6. 酒 大さじ1
  7. サラダ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    あさりは砂抜きしてよく洗う。

  2. 2

    豆苗はカット、いかは細切りにする。

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れ弱火で香りを出す。

  4. 4

    あさりを入れ中火で口が開くまで加熱する。

  5. 5

    いか・酒・しょうゆを加え軽く混ぜる。

  6. 6

    豆苗を入れ10秒ほどサッと炒めて完成。

コツ・ポイント

あさりは口が開いたらすぐ次へ(加熱しすぎない)。豆苗は最後に10秒くらいでOK(シャキ感が人気)。いかは炒めすぎない=柔らかさキープ。

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つばめ
つばめ @cook_110910032
2026/04/15 11:29に公開
簡単、適当料理、あるもので作るの好きです。インスタも、良かったら見てください。ru080115miおつまみ用に作ったり、お弁当に使えるものをと、大皿料理多めです。子どもたちが、家に居るうちは、頑張って作ってます☺
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